楽になった”感覚”をたいせつに ～筋力アップ教室(全6回)終了～

この時期、恒例となった伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

今年で14年目
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの有効活用です

全6回コースで実施
筋力アップ教室=筋力トレーニングと言えども
自然なウォーキングはヒトのカラダの基本です!

教室はマシンを使ったトレーニングと
自宅でできるトレーニングの班に分かれて進行

第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体浮かし、腕立て伏せ

本日はチョッと判定を厳しくしたにも関わらず
殆どの方が概ね向上

でも、あまり数値に囚われないでくださいね

『歩くのが楽になった』との声を多く聞くことができました
その、自らの"感覚"をたいせつにしていただきたいものです


卒業(?)後、自主サークルとして活動が開始するようです
ココにまた新たな交流の機会が産まれます

携わった者として
心底嬉しい限りです


継続はチカラなり!です