今月は所用により、本日第三週に開催です
今月のテーマは
『新たな年 日常ウォークでアクティブ元年に! ～1年のスタートです! 決意新たに日常ウォークを習慣化～』
新年初回ということもあり
ご新規さんも多く見受けられました
新たな習慣に挑戦する機会として、いいタイミングですね
少し長めに歩いてみても…
楽に、いつまでも歩いて行ける感じですね
画像は西部公園です
"日常ウォーク"の後はチョッとアタマを使った体操
会場に笑い声が響き渡ります
最後は"ウォーク &スロージョグ"
天候にも恵まれ
皆さん気持ちよく活動できた様子
昨今また騒がれ出している感染症
だからこそ、日常的に歩き(日常歩ける疲れない動きを習得し)
日々の活動量を増すとともに、外気にカラダを曝すことで
環境適応能力、免疫機能を高めておきたいものですね
次回は2月6日
1年を通して一番寒さが予想される回です
でも大丈夫!
大きな筋肉を積極的に動かすことで
カラダの芯から温まってくることでしょう
そんな提案をさせていただく予定
是非ともお近くの会場へ♪
