スイム・トレーニング

　びっくり、外は薄っすら雪化粧。
　毎日寒くて暖かい所へ逃げ出したい。

　とりあえずスポーツクラブへ。
　ジャグジーでよぉーく暖まって来よう。

　久し振りにスイトレに参加する。
　うおぉ～、、調べてみたら半年振り。
　どうりで疲れるわけだ。
　終わったら頭がクラクラした。

私たちのコースの参加者は7名。今日は少ないね。
えっ！メニューが大幅に変わっている。
いつから背泳ぎがこんなに増えたの？大丈夫かな・・・ちょっと不安。

　アップ　　　 25m×2本
　板キック　　25m×10本
　クロール　　25m×6本　60秒
　　　　　　　　25m×6本　50秒
　　　　　　　　25m×6本　45秒
　背泳ぎ
　　キック 　　　　　　25m×4本
　　キック＋スイム　25m×6本
　　スイム　　　　　　25m×6本　60秒
　クロール　　50m×3本　　　　　　　　　　　合計　1,300m

背泳ぎキック、一生懸命やっているのに全然進まない。
終わってからコーチに聞いてみたら、「ひざ折れキック」になっているって。
ダウンキックを意識しなさいと言われた。

来週までに練習しておかないと。
今回はみんなに付いて行かれたから、まあヨシとしよう。

はぁ～疲れたよ。首と肩がコリコリしている。今夜は早く寝よう。