【SWIM:1,500ｍビルドアップ≒27分30秒】

　隣のレーンを泳ぐ若者に触発され、徐々にビルドアップして1,500ｍを泳いだ。
1,500ｍプル≒27分30秒はまずまず。
県民体育祭のバラフライを泳いで以来、腹筋や胸腹部を意識した泳ぎになっている。
いいことです。

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２０日
　SWIM:1,700ｍ
　　1,500ｍビルドアップ≒27分30秒
　　50ｍバッタドリル×４
　夕方、草払い１時間ちょい。
　終了時の体重：63.1kg　体脂肪率：14.8%　Min:45bpm