７ヶ月ぶりのタバタ式トレーニングにチャレンジ。
19Tで12分間のアップの後、13Tのギヤで全力を20秒（レスト：10秒）×８、10分間のクールダウン。
１本目をとばし過ぎ心拍数が一気に上がるが抑え気味にして８本をクリア出来た。
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１２日
BIKE:タバタプロトコルインターバルトレーニング≒14.7km
Av:33.9km/h Max:70.9km/h Av:93rpm Max:136rpm
Av:119bpm Max:154bpm
終了時の体重：62.9kg 体脂肪率：15.9% Min:45bpm