【７月間走行距離：RUN≒159km…】

＜７月のトレーニング量＞
 　SWIM:11回　11.1km　BIKE：9回　222.6km　RUN:20回　159km
蒸し暑い中ではあったがRUNの走行距離が増えている。
成果が表れてくれると有り難いのだけれど…。
怪我をしないように頑張りましょう！

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１日
　SWIM:2,000ｍ
　　1,500ｍプルアップ≒28分10秒
　　50ｍ片手バッタドリル×４
　　50ｍ左手プル×４
　終了時の体重：62.8kg　体脂肪率：15.5%　Min:48bpm