今日のコースは、自宅から五和町、苓北町、天草町の海岸線を巡り、河浦町から市古木へ登る概ね85km。
ラスト５km付近から大粒の雨が降り出しヒートアップした身体を心地良く冷やしてくれた。
早々にスピードメーターが電池切れ、Aｖスピードを追わずに走ったわりにはよく走れたと思う。
スタート時刻：13時13分～
天候：快晴⇒大雨
気温：29℃～
総時間：3時間19分
実時間：3時間03分
心拍数：Max153bpm Av127bpm
Av:27.8km/h
総距離：85km
水分補給量：500㎖×2本 羊羹１個他
消費カロリー：1200kcal
7月27日以来のロード練習は２時間を超えたあたりから疲労感が出てきたが、ペダルは回せてるなと感じた。
『天草上島・下島８の字ライド』を実現させたい。距離を伸ばしていこう！
令和3年5月30日の似たようなライド。
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６日
BIKE：85kmロード
終了時の体重：64.1kg 体脂肪率：17.6％