朝起きたら右膝に少し痛みがあったので、RUN練習は勿論休み。
体調は良かったので、８時過ぎから膝の具合を看ながらペダルを踏んだ。
50T×19T固定で少しだけビルドアップ、30km≒1時間8分で終了した。
明日は走れれば良いけど…。
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２２日
BIKE:ローラー台～68分≒30.0km
Av:26.4km/h Max:29.7km/h Max:120bpm Av:107bpm
Max:87rpm Av:78rpm 320kcal
コアトレ