【SWIM＆RUN練習】

　　中４日ぶりのSWIM練習は、25ｍバッタのインターバルを45秒でいつもより楽に泳いだ。
RUN練習は少しだけ調子が戻ってきた。
そろそろ、BIKEのロード練習を始めたい。

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５日
　SWIM：40分～1,800ｍ
　　  プルアップ1,000ｍ
　　　50ｍ片手バッタドリル×10
　　　25ｍバッタ×10
　　　100ｍダウン
　RUN：50分≒６kmスロージョギング
　コアトレ