【気温４℃の夜中ランニング！】

　外気温は僅か４℃しかないけど皮手袋、マスクをして夜中ランニングをスタートした。
昨日に続いて約７kmを走ることが出来た。
まずはスローでも距離を走りましょう。

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１６日
　RUN:55分スロージョギング≒７km
　コアトレ