７日
右鎖骨下付近と右上背部の痛みは依然として消えないが、痛みを感じながらもスロージョギングを40分間こなした。
練習終了時の体重は66.9kgと、いつもより減少傾向にある。
ボチボチいきましょう。
嫁さんにマッサージをしてもらった。有り難い。
９日
52T×21Tから10分毎にギヤを重くしていった。
ケイデンスは90rpmを目指した。
21T⇒19T⇒17T⇒16T（5分）で終了。
練習終了時の体重は66.9kg。
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６日
積極的休養日
７日
BIKE：ローラー台45分≒21.9km
Av:28.5km/h Max:135bpm Av:113bpm
Max:108rpm Av:72rpm 232kcal
８日
RUN:40分≒5kmスロージョギング
コアトレ
９日
BIKE：ローラー台～35分≒18km
Av:30.8km/h Max:134bpm Av:116bpm
Max:96rpm Av:88rpm 184kcal