苓北温泉プールを起点として、トライアスロンの3種目をやってみた。
午後4時にスタートして、スイム練習を1時間、バイク練習を1時間半、ラン練習を1時間の合計3時間半。
終わったのは7時半。
スイムとバイクは順調と言って良いが、ランは走り始めの身体の重さが腰にくる感じでペースを上げれずじまい。
やはり練習した分だけ、正直に表れている。
これからの課題はランの強化と、高温多湿な気象状態下での身体の順応性を鍛える必要あり。
それと、バイクのサドルの高さを数ミリ上げてみようと思う。
SWIM~まぁまぁ!
50分~2,600m
1,500m途中LAP≒27分40秒 Av:138bpm
BIKE~久しぶりのロードは乗り始めがいまいち。
獲得標高:579m
総距離:39.3km
総時間:1時間26分17秒
Av:26.8km/h
Av:140bpm Max:167bpm
RUN~スロージョギング、課題多数!
60分≒7.4km
Av:124bpm Max:140bpm
終了時の体重:65.9kg~意外に汗をかいていた。昼頃だったら脱水症になってたかも。