苓北温泉プールを起点として、トライアスロンの３種目をやってみた。
午後４時にスタートして、スイム練習を１時間、バイク練習を１時間半、ラン練習を１時間の合計３時間半。
終わったのは７時半。
スイムとバイクは順調と言って良いが、ランは走り始めの身体の重さが腰にくる感じでペースを上げれずじまい。
やはり練習した分だけ、正直に表れている。
これからの課題はランの強化と、高温多湿な気象状態下での身体の順応性を鍛える必要あり。
それと、バイクのサドルの高さを数ミリ上げてみようと思う。
SWIM～まぁまぁ！
50分～2,600ｍ
1,500ｍ途中LAP≒27分40秒 Av：138bpm
BIKE～久しぶりのロードは乗り始めがいまいち。
獲得標高：579ｍ
総距離：39.3km
総時間：1時間26分17秒
Aｖ：26.8km/h
Av:140bpm Max：167bpm
RUN～スロージョギング、課題多数！
60分≒7.4km
Av:124bpm Max：140bpm
終了時の体重：65.9kg～意外に汗をかいていた。昼頃だったら脱水症になってたかも。