言い訳になってしまうが、仕事や母の入院とかで練習に気持ちが進まなかった。
僅かに342km。それでもタバタ式やミディアムハートレートHRで練習の質はアップしたと思う。
しかしRUNの走行距離が伸びていないのは反省しなければ…。
ローラー台練習 ：13回 275km
ロード練習 ： 3回 67km
合計 ：26回 342km
RUN: 10回 59km SWIM: 3回 7,000ｍ
連休の最終日、海を眺めに天草町鬼海ケ浦へ出掛けました。
写真は、天草下田の『天草ブルーガーデン』付近。
天草市の『WEBカメラ』に映る自分の姿をキャプチャーしてみましたが
画素数が小さくて、僅かにぼんやりと見えるだけでした。
さあ～何処でしょう。（何も出ませんけどね）
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２９日
BIKE：ローラー台～30分 12km Av:107bpm Max119bpm Aｖ：85rpm Max：94rpm
RUN：30分スロージョグ
３０日
OFF～強制休養日