夜８時に練習が終わるのと、夜９時半に練習が終わるのでは翌朝、目覚めの感覚に差があります。
疲労回復が出来てないらしく練習の疲れを感じる。
また、水分摂取が足りないのか足も攣ったりします。
昨夜は、夜８時に練習を終えたので快適な目覚めでした。
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18日
BIKE：ローラー台～85分 AV:23.4km/h
RUN:10分スロージョギング～残念ながら雨が降ってきた。
体幹トレ
19日 日曜日
OFF～温泉で休養、体重67.5kgに。
20日
BIKE：ローラー台～60分 24.3km/h
21日
BIKE：ローラー台～50分 25.2km/h
RUN:20分スロージョギング