ローラーばっかり乗ってたもので、３週間ぶりのスイム練習になってしまいました。
泳ぎ始めた瞬間に水が重たい感触があって、手のひらにも腕にも背中にも負担がかかりストリームラインも全然とれません。
1,500ｍ途中LAP≒29分30秒（泳げてない）、そのまま2,000ｍを泳いでから、背面キックを100ｍ＋50ｍ×４で練習切り上げ。
週一ペースで練習入れないとダメですな！
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１日
BIKE：ローラー台～30分 AV：24km/h
RUN:20分スロージョギング
体幹トレ：10分
２日
BIKE：ローラー台～60分 AV：24.5km/h
体幹トレ：10分
３日
SWIM:2,300ｍ 1,500ｍLAP≒29分30秒
写真は名磯「赤岩」