今日こそはロード練習を、しかもロングコースを予定してたけど、午前中の除草作業で疲れたのか、午後思わずお昼寝してしまった。
不本意ながらローラー練習に変更する。
夕食を食べてまったりした８時頃から軽いギヤで回し始める。
YouTubeでやってる『ツアーオブジャパン 2016』を観ながら85分間走った。
新城幸也のタイミング良いスパートが素晴らしい！
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18日
BIKE：ローラー台～85分 AV:23.4km/h
RUN:10分スロージョギング～残念ながら雨が降ってきた。
体幹トレ