人間ドックの帰りに上天草市にあるスパタラソに立ち寄りました。
料金は1,000円、『天草の新鮮で清浄な海水を、リラックス効果の高い不感温度（33～36℃）に温め、海水の特性を最大限に活かした独自の温海水多機能プール』とのこと。
確かに普通のプールと違って浮力があって、クロールも楽々。ウエットスーツを着てるような感じ。
直線部分の距離が16.5ｍなので長い距離を泳ぐのは厳しいかも。
健康にはばっちし良さそう！
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28日
RUN:35分スロージョギング～ホテル周辺
29日
SWIM：15分
BIKE：ローラー台～50分 AV:25.7km/h
28・29日の両日、毎年恒例の人間ドックを受検しました。
その結果は、
体重 ：+1.2kg～毎日勤務になって増量した模様。
体脂肪率：+2.2％＝18.9％～ 〃
ウエスト：81.5cm～体幹がしっかりしてきたのかな。
視力：右＝1.5、左＝0.2～左は前回0.1未満だった。（粘ってよ～く見たらあてずっぽが当たったみたい。）
体力年齢：30歳代～昨年は40代前半だったのでニンマリ！（柔軟性と筋力をつければ20歳代も夢ではない。）
よろしくなかったのが胃カメラ～逆流性食道炎、食堂裂孔ヘルニア、タコイボ胃炎、びらん性胃炎、萎縮性胃炎と５つもの所見。
どうやら食後や夜中のむかつきはこれだったようです。
逆流性食道炎を治すポイントは次のとおり。実は前回も同じ指摘を受けていたのに全く意識がなかった。
１）脂っぽいもの、甘いもの、刺激の強いものを控える。
２）いつも腹八分目を心がける
３）食べた後、すぐ横にならない
４）就寝中は、お腹から頭にかけて高くする
５）お酒、タバコは控える
『マヨネーズ大さじ２杯＝缶ビール１本＝ごはん１杯』という数式、運動はほぼ毎日やってるのに痩せない理由がここにあるのかもしれません。
写真は620calの料理と上天草市の天草四郎