奈良マラソン練習。

　吉野川ハーフマラソンが終わり、家に帰ると嫁がマラソン練習をするというので走りに行く。

　スポーツクラブに行き、浄化センター手前までの２時間走。往復で１７キロ。今日は足が痛くならなかったみたいだ。

　はじめからキロ７分２０秒位で走ったからかなあ。もう少し頑張ろう。　　　　

　吉野川ハーフの練習を含めて今日は３９キロ。

　よく走った。足の裏に血豆。疲れる。

　吉野川の反省
　　　
　スタートして４キロ位で少しペースダウンか持久的なトレーニングが少ない。

　１１キロ位のエイドでゆっくり歩いてペースダウンする、初めのエイドで走って取って胸にこぼしたから。

　１７キロくらいからのハムストリンクの攣りは、トレットミルでのレースペースの練習があまりなかったから。

　今後の練習

　レースペースの速さを５キロ、１０キロと続ける。

　体感を鍛えて攣ることをなくす。

　自転車も練習に入れる。

　頑張ろう。体重６７．３キロ。