2022皆生トライアスロンが 7月17日に開催される予定です。
ちょうど11年前僕も出ていました。
私の友達が出場予定です。
彼は基本的な練習がほとんどですね。その中でメリハリをつけて練習されています。例えば1週間のうち長い距離の走り込み
に一回と短い距離一回。
バイクは 90キロ 1回とエアロバイクを 1回。
スイムは週に一回。あとは休息に使っていたみたいですね。
僕の場合はちょうど六月は重点練習をしていました。
バイクは仕事を木曜日くらいに休みにして、
自宅を出て、山麓線から五条の方に向い、警察署の前を左折橋のところまで行ってから、また左折五条病院の前を通って、しばらくいこと右まわってしばらくは川の左側を進む。九度山を通ってしばらく行くこと、高野山に登る道がありますがまっすぐ行くこと、左手にコンビニがあります。ここで給水とおにぎり 2個ぐらい食べてもと来た道を帰ります。これで往復 80キロくらいになります。も1回は土曜日か日曜日に家から山麓線から五条の田園を目指します。とても坂がきついです。最初の大きな交差点で右に曲がり、しばらくいこと金剛トンネルに行く道が出てきます。山道なので 6キロから 7キロ坂を登ります。よく後から来た自転車の方に置いて行かれます。やっと金剛トンネルまで来たら一気に下って行きますが、下りが怖いのでブレーキをかけながら下ります。マス釣りのところを金剛山ロープウエー方面に向かいます。ここも坂です。トンネルを通って右に曲がります。ロープウエー乗り場まで行って下ってきます。途中で水越峠に向かうバイパスに入ります。水越トンネルに入ると下りばかりなのでスピードは 60キロくらいまでに落としておきます。最初の信号機で右折するとまた山麓線に入るので、五条の田園まで走ります。大きな交差点右にしばらく行くと、Aコープがあると思います。そこで 2lの水とおにぎり3個。そこまでが 50キロ 2回に回って 100キロの練習コースです。
ランニングは平日はジムのランニングマシンを 10キロくらい走ります。土曜か日曜日に 30キロくらいの長い距離もゆっくりと走れます。
スイムは、ジムでインターバルか 1時間をゆっくりと泳ぎます。
友達は基本的なドリル中心にやっていますが、僕は泳ぐだけでした。
今思えばもっと効率のいい練習方法があったと思いますが、時間をかけないと気が済まなくて中途半端な練習に終わっていましたね。
とにかく彼は上位で入賞するつもりでいつも頑張っています。
期待したいと思います。