朝起きたら小雨、起きるの遅くなった。
ジムに行ったらランニングマシーンは一杯。
エアロバイク ３０分 １６キロ。
ラン １１～１２ ７０分で１２キロ 心拍１５８。
あめで外を走れないと思っていたら、中島先生がジムに来た。
橿原神宮の２キロコースで４０キロを走ったらしい。２時間５５分。
すごい。サブ３確実やなあ。やっぱり走れるときにはしらないとなあ。
明日から東京出張頑張ろう。
。
朝起きたら小雨、起きるの遅くなった。
ジムに行ったらランニングマシーンは一杯。
エアロバイク ３０分 １６キロ。
ラン １１～１２ ７０分で１２キロ 心拍１５８。
あめで外を走れないと思っていたら、中島先生がジムに来た。
橿原神宮の２キロコースで４０キロを走ったらしい。２時間５５分。
すごい。サブ３確実やなあ。やっぱり走れるときにはしらないとなあ。
明日から東京出張頑張ろう。
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