朝から歯医者。
昼２時から金葛駅伝の監督会議。
３時よりジム。
ジムの５００円体験日だったので、目いっぱい混んでいた。
エアロバイク ２５分 １３キロ 心拍１２５
ラン ２５分 １０．５ 心拍１３５
５５分 １２ 心拍１５１ 途中１４で１キロ。
合計 １１キロ。目いっぱい走れた。
ヨル 西さんちでバレー新年会。６時から１１時半まで。かよちゃん夫婦、西なおちゃん
夫婦、上山兄弟などみんな大人になった。
今年も頑張ろう。
。
朝から歯医者。
昼２時から金葛駅伝の監督会議。
３時よりジム。
ジムの５００円体験日だったので、目いっぱい混んでいた。
エアロバイク ２５分 １３キロ 心拍１２５
ラン ２５分 １０．５ 心拍１３５
５５分 １２ 心拍１５１ 途中１４で１キロ。
合計 １１キロ。目いっぱい走れた。
ヨル 西さんちでバレー新年会。６時から１１時半まで。かよちゃん夫婦、西なおちゃん
夫婦、上山兄弟などみんな大人になった。
今年も頑張ろう。
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