１月４日初仕事。あいかわらず暇であった。
ジムに走っていく。ラン３キロ。
ラン １０，１～１０，５ ６０分 １０キロ 心拍１４１。
ラン １０，５～９，２ ６０分 １０キロ 心拍１５１まで上がる。
９．２まで落としたが１４５から下がらなかった。
疲れているのかなあ。今年初めてのジムやったからかな。
明日も頑張ろう。
。
１月４日初仕事。あいかわらず暇であった。
ジムに走っていく。ラン３キロ。
ラン １０，１～１０，５ ６０分 １０キロ 心拍１４１。
ラン １０，５～９，２ ６０分 １０キロ 心拍１５１まで上がる。
９．２まで落としたが１４５から下がらなかった。
疲れているのかなあ。今年初めてのジムやったからかな。
明日も頑張ろう。
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