股関節の筋トレ

ヨガの姿勢で座って足を延ばして体を前に倒す
今まで気が付かなかったのだけれども
腰を折りたたんで前かがみにしていた
それでは股関節の筋トレになっていなかった。

腰を伸ばして、体を折りたたむ
出来ない
で
腰を伸ばして折りたたむposeで
そのうち前かがみできるだろう
それがやがて腰痛解消につながるだろう