エアロバイク45 分

日曜の夕方、スポーツクラブが一番混む。いつものマシンがあいてなかったので時間潰しに久々に血圧をチェックしてみた。直前に摂取したアミノバイタルプロを充分に吸収させる為の大切な時間ともいえる。血圧、思ったより完璧な数値に大満足。さて、昨日は気分を変えていつもと違うマシン、エアロバイクを使用した。これまで使わなかった筋肉への負荷が心配。全体重をかけない分膝の負担は相当軽いかもしれない。ハートレートは127に設定。いつもより2％ひくい。設定時間は45分。300カロリー超えなかった。測定しようがないが、脂肪燃焼の効率はハートレート低めの昨日の方が良かったかもしれない。筋肉痛も今のところ大丈夫。


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