今日は久しぶりのヨガレッスンでした。３日ぐらい前に寝違えて、右肩から首のあたりが痛いことを先生に相談すると、
とにかく温めなさい、とのアドバイスでした。
そのためにはコンニャク温湿布（コンニャクを１５分くらい茹でてタオルにくるんだものを患部にあてる）、もしくは蒸しタオルが良い、とのこと。
先生「湿り気のある熱が良いのよ。言っておくけどホッカイロはダメよ！あれは渇いた熱だから。」
先生「蒸しタオルは電子レンジで簡単に作れるわよ。タオルを水で濡らしてレンジでチンすればいいのよ。」
先生「あと、痛いからといって動かさないでいると固まるから、少し動かしては、痛くなるところで止める、というのをやってみて。」
はーい。