ここ２，３日で急に寒くなりました（関東地方）。寒いと筋肉も固くなるみたいで、なんでもないときにどっかのスジ違えそうになることが増えた。
そんな話をヨガレッスンの最後、輪になって一人一言語るコーナーで話したら、話題は「ぎっくり腰対策」へ。
お恥ずかしい話、わたし、しょっちゅうぎっくり腰もどきになるんです・・・以前このはなしを皆の前でした時、先生には「あら、そうなの」でスルーされてしまっていて、やっぱ、ヨガは効かない、関係ないのかな、と考えていたが、実はその後先生は考えていてくださっていたのか、と密かに感動。
先生「ちょっと立ってみて」
・・・・わたしのタオルを床に置き・・・
先生「さあ、拾ってみて。どう拾う？」
・・・あ、これ、去年やったやつだ。確か伸ばす手と反対の脚を前に出して曲げるのが正解。両足を横に揃えてしゃがむのは腰を痛めるのでＮＧ，ってやつね。。。
・・・拾う・・・・
先生「そう。それでいいのよ。じゃあ、今度、高い所に手を伸ばす、例えば窓ガラスをふく時、どうする？やってみて」
・・・・私は右利きなので雑巾もった右手を上に伸ばす・・・んで、背伸びして、、、右脚を軸にして地面につき、左脚を浮かす、かな・・・・
先生「そう。それで正解。みなさん、逆のことやっちゃダメよ。腰痛めますよ。」
私「あのー、私ギクっと来やすいのが、洗面所で顔を洗う時なんですよ。あれって、両足均等に体重かけて、微妙な中腰になりますよね、、アレがどうも苦手で。」
先生「ひざ、曲げてね」
私「ひざ曲げると棚に当たるので、沢山曲げれないんですぅ」
先生「脚、開いたら？」
！！！はっ！！！そうか！！！
私「わかりました！今度からガニマタで顔洗います！（笑）」
それでさあ、帰宅後試してみたらさーーー、ちょー厳しいスクワットなんですけど（爆）太ももの内側、プルプルいいながら化粧落とすのとかって・・・・どうなのよ？