心と身体のタイムラグ

ヨガレッスン。今日のわたしは、「よくばりすぎ」でした。反省。最近レッスンにも慣れ、実際的に身体の柔軟性が増してきたのを良いことに、（なんか知んないけど、体前屈とか、スゲーことになってる！笑）「もっと！もっと！」が行き過ぎた。

たとえば座って手を後ろにつく。「なるべく遠くへついて～」と先生に声をかけられると、張り切りすぎて、無理な体勢のところまで持っていこうとし過ぎてしまう。
「いたキモちいい」を超えると、単なる筋肉の痛み、ねじったかのようなイヤな痛みが残り、次のポーズがとりにくくなる時がある。

こんな時は失敗。

「自分をよく見つめて～ただ漠然とやらないで～」とよく先生はレッスン中におっしゃる。「自分の動きをよく見つめて～それは自分の今のマインドの状態を表しているから」ということなのね。

よくばりすぎ、がんばりすぎ、焦りすぎ、、、よくないね、と思って、マインドを切り替えても、筋肉さんって一旦痛くなると、マインドのようには切り返ししにくく、痛くなったところはリカバリーするのに時間を要す。マインドとボディのタイムラグがちょいもどかしい。