寝ている間に息が止まるので・・・④

直接２つの穴を鼻の入り口にさし込んで、

空気を二つに分けて送風する方を試してみました。

前のより、ホースが長くなったぶん、また、二つに分けているぶん、

風力が弱まった感じがします。

なので、喉への直接の風のあたりも弱まりましたし、

空気漏れが少ないので、ゴォ～～っという音もなく、

滝つぼにたたずむ夢も見なくなりました。

一時期は布団に入ってから寝るまでにすごく時間がかかったのですが、

最近とても寝つきがよくなりました。

というのも、近くに目覚ましがわりに置いている携帯で、

「10分で眠れる、睡眠導入音楽」みたいなものをかけて寝るようにしてるからかもしれません。

きっかけは、布団に入ってから、心臓の音が気になってなかなか眠れないことからだったのですが、

最初はお坊さんの説法とか、男性の声のゆっくりしたお話をきいていたのですが、

その頃はだいたい1時間くらい聞いていたのです。

ところが先日、↑　のを試したら、最後まで聞けずに寝てしまいました。

昨日もです。

ただし、同じ睡眠導入でも、音楽系のリラックスものはダメで、反対に目が覚めます。

私がコロッと寝てしまうのは、川の音と、カエルの鳴き声のようなもののミックスです。

なかなか眠れない方、一度お試しください。