睡眠中の熱中症に注意！

昨日の夜、寝る前の1時間くらいの間に、コンビニで買った麦茶をまるまる1リットル飲みました。それでもトイレに行きたくないくらいの状態でそのまま就寝。

今朝6時くらいにトイレで目が覚めました。すると、身体が熱いことに気がつき、頭は今までに体験したことがないような痛さでガンガンいってる。

こりゃ睡眠時熱中症っていうやつだな！と自分で診断。ゆっくり起き上がり、塩をなめ、水を飲み、トイレに行き、1時間寝ました。

その後、目が覚めたら、少しマシになっていたので、もう一度塩をなめ、水を飲み、１～２分さっとシャワーをしました。（皮膚呼吸しやすいように）。そしてもう1時間寝ました。

その後は、普通に仕事に行きましたが、一日中飲み物を手放さず、注意して飲みました。でも、目の奥がずっと熱くて、身体にも若干熱が残っている感じがします。

そういえば、昨日はクーラーの設定温度をいつもより1度あげて寝たような気がします。タイマーもつけないほうがいいですね。明日もめっちゃ熱いので、涼しくして、布団がぶっているほうがいいかもしれません。

今年は、夜でも、昼寝でも、寝ている間の熱中症は、寝たまま動けなくなり、助けを呼べずに亡くなる方が多いそうです。

みなさんも気をつけて！！！今夜は私も気をつけます。