5km+1時間歩き

11日金曜日　時速6.5kmでトレッドミルで1時間歩いた。
12日土曜日　外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。
13日日曜日　外を5km走った後で、トレッドミルで時速6.5kmで1時間歩いた。

フィリピンに戻ってきて、雨期に入って確かに多少気温は下がったのだが、やはり暑い。

この前の一時帰国で園芸用のハンドシャベルを100円ショップで買ってきた。で、こちらでオクラの種を38ペソで買った。と言うことで、今日植えてみた。種は38ペソで40粒ほど。これだったら、オクラを買ってきたほうが安かったかも。それをそのまま植えても生えてくるんじゃないか？まあ、とりあえず半分ほど植えてみたので、発芽するか2週間くらいは注目だな。