10km 2012-07-31 23:12:44 | フィリピン生活 今日もトレッドミルで10km走った。今日は8.0km/hで走り始めたら、最初の1kmで心拍数が130bpm弱、2kmで130bpmとなったので、8.0km/hより速度を上げられないまま3.2km位走ったところで、トイレ休憩。すぐに再開し8.0km/hで更に2kmほど走ったところで、心拍数が127bpm位で安定していたので、8.5km/hに上げて残りの5kmを走った。
