5+10km

今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。

よく考えたら10月の初めにフルマラソンを走るのだから、そろそろフルマラソン向けのトレーニングをしないといけないなぁ。まあ、とりあえず1ヶ月後くらいには20km走らないとなぁ。