歩き30分×2＋エクササイズバイク30分

腰を痛めてから2週間。多少は腰の具合を気にするものの普通らしく動作ができるようになってきた。
と言うことで、
昨日はトレッドミルの上で歩き30分を2本とエクササイズバイク30分。
今日はいつもジョギングしている海岸沿いを歩き30分、休憩してから、さらに歩き30分。その後エクササイズバイク30分。
まだ、走るのはお預け。走ったときの衝撃が腰に響きそうなので。

今回、ちょっと長引いている感じがするんだけれども。痛めたのは左側だったのだけれども、最近は右側が重く感じられてきているし…。

来週には良くなっているかなぁ？