![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/8e/ceb512385bb31b5627375aef830e8008.jpg)
ここ最近、トレーニング、ダイエット、
有酸素運動、日焼けと、ちょっと
頑張ったせいか、今日トレーニング後に
体重を計測したところ、予定よりも
早く体重が減っていました。(79KG)
なので、自分へのご褒美ということで、
晩御飯は牛のステーキを焼いて
食べました。
やっぱり、ステーキってうまいですね!
肉を噛むと、肉汁が口の中で広がって
「食ってるな~」という感じでいっぱい
になります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
甘いものが食べたかったので、
食前にプルーン、グレープフルーツ、
りんごを食べました。
(これじゃぁ、食前じゃないな(笑))
(ご飯は200gちょっと食べました)
締めに、凍ったバナナ1本を食べ、
バンホーテンのココアにダイエット甘味料の
パルスイートを入れて飲みました。
普通のココアだとたいてい、砂糖と脂肪分が
入っていて、ダイエット中は飲めないんです
よね。
しかし、このバンホーテンのココアは、砂糖、
脂肪分が入っていないんです。
缶の裏の成分表を見ると、4g当たりで、
カロリー16.6kcalとなっています。
これならダイエット中でも気兼ねなく
飲めますね。
今日はただお湯に溶かして飲んだのですが、
低脂肪の牛乳に溶かして温めて飲んだら、
きっと美味しいだろうな、と思います。
このバンホーテンのココアは、少し大きい
スーパーなら売っていると思います。
よかったら、皆さんも試してみて下さい。
あぁー、お腹いっぱい、満足、満足![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
ウホッ
ゴリ
有酸素運動、日焼けと、ちょっと
頑張ったせいか、今日トレーニング後に
体重を計測したところ、予定よりも
早く体重が減っていました。(79KG)
なので、自分へのご褒美ということで、
晩御飯は牛のステーキを焼いて
食べました。
やっぱり、ステーキってうまいですね!
肉を噛むと、肉汁が口の中で広がって
「食ってるな~」という感じでいっぱい
になります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
甘いものが食べたかったので、
食前にプルーン、グレープフルーツ、
りんごを食べました。
(これじゃぁ、食前じゃないな(笑))
(ご飯は200gちょっと食べました)
締めに、凍ったバナナ1本を食べ、
バンホーテンのココアにダイエット甘味料の
パルスイートを入れて飲みました。
普通のココアだとたいてい、砂糖と脂肪分が
入っていて、ダイエット中は飲めないんです
よね。
しかし、このバンホーテンのココアは、砂糖、
脂肪分が入っていないんです。
缶の裏の成分表を見ると、4g当たりで、
カロリー16.6kcalとなっています。
これならダイエット中でも気兼ねなく
飲めますね。
今日はただお湯に溶かして飲んだのですが、
低脂肪の牛乳に溶かして温めて飲んだら、
きっと美味しいだろうな、と思います。
このバンホーテンのココアは、少し大きい
スーパーなら売っていると思います。
よかったら、皆さんも試してみて下さい。
あぁー、お腹いっぱい、満足、満足
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
ウホッ
ゴリ