週末日曜日のつどーむ練習レポート「ハッシー」

練習に勢いが出て来たハノハノ陸上部、ならば僕も一緒に・・・　思うだけ・・　10年前の自分でも無理な設定なので1人真駒内3km周回コースで走りました。気温が少し上がり雪上は走りづらくキロ6分での15km。by監督福田

つどーむではハッシー主導で、ヒロキ、ユウスケでの10000mを3'45、その後25000mまで3'40設定。

348-342-343-343-345-344-345-345-344-345-3729

ヒロキとユウスケはここで終わり、二人ともきっちり走れたそうです。来週ひろきの板橋が楽しみです。

ヒロキ&ユウスケ練習を終えてからハッシー単独の練習。

338-340-340-340-338-338-339-337-339-340-338-338-338-327-323-13147。ラスト2キロはしっかり上げ、トータルタイムは340ペースで25キロ走った場合とほぼ同じタイムで終了。このペースで30000mまで行けるようにしたい、ハッシーの意気込みが伝わります。

更に25000m終わって400mjogして+つどーむ1周400m1本72秒でコンプリート。

サオリ、ヒロキ、アットさんの板橋が終わったら洞爺湖に向けての30000mをサブスリーペースより少し落としての(4:20/km)、くらいの設定で、複数のチームで男女問わずサブスリーを目標にしている人が集まっての合同練習を企画したいものです。

※上記の内容はハノハノ陸上部キャプテンハッシーからの練習レポを一部転載したものです。