1週間前の日曜日、確かこの時も同じような書き出しだったような気がするが・・・気のせいでした
その日、1週間ぶりに走った感覚は悪くなく、むしろ調子イイと過信したのが悪かった
目的地の真駒内公園までの片道は5km、単純に往復で10kmになる。
その日の帰り5kmがとても軽く、気持ちが良すぎてそのまま河川敷をプラス5km走った所で右足ハムストリング付近の肉離れ
結局はラン10km+冷えた身体の寒さと脚の痛さに耐えての歩き5kmで終了
あの日から1週間、1mmも走らずに過ごした結果が知りたくてクルマで真駒公園に向かいました。
到着後のストレッチと早歩きでは大きな違和感も無い。
その後、1周3kmのコースを(7:00/km)～(6:30/km)で2周したけれど、最後の1kmを残し痛みが出て来たので、緩やかに全6kmでこの日の練習は終了。
11月の月間走行距離は77km ラジオ相方(美波)には最低100kmは走ろうぜ!! と言ったことは記憶に新しい
頑張る練習は2021年からになるかも知れないなぁ・・
走るコースの雪は解けてますが、公園内の薄い雪化粧がこれから訪れる厳しい本格的冬を予感させます。
ASICS World EKiden 2020 の結果が出たようです。
1区・5km(18:29)「チャッピー」8408中286位
2区・5km(18:30)「サオリ」8408中248位
3区・10km(39:16)「ヒロキ」8408中586位
4区・5km(20:07)「りん」8408中534位
5区・10km(35:24)「タック」8408中229位
6区・7.195km(26:53)「ユウキ」8408中282位
タイム 2時間38分37秒 
171位(世界)
速報: 日本の男女混成では4位・市民ランナークラブでは全国2位、コロナ禍でチーム練習を自粛している中での各自の頑張りを誇りに思うと同時に今回の駅伝参加をまとめ上げた「りん」に感謝。皆、おめでとう!! ハノハノ陸上部監督/福田