札幌マラソン公認として4月から始まったミズノランニング教室、遂に折り返しの7月となりました。
今月のメニューはストレッチと体幹トレーニング＆5ｋｍのタイムトライヤルです。
練習と言えども緊張の様子が伺える受講生さん、全てを笑い飛ばしている受講生さんと様々ですが、この夏最高気温を記録した札幌の河川敷でのタイムトライヤルはある意味、厳しいメニューかも知れません。
それでも、10月の札幌マラソン完走を目指す皆さんなので泣き言を言う方はいません。
中島体育センターでの集合写真です。
体幹トレーニングは見た目の筋肉ではなく身体を支えるインナーマッスルを鍛えるトレーニング、皆さんキツイながらも笑顔でやられてましたよ。
場所を河川敷に移し、全員での2ｋｍアップＪＯＧの後、本日のメインイベント「タイムトライヤル」スタートです。
（4：30ｋｍ）クループ、（5：00/ｋｍ）グループ、（5：30/ｋｍ）グループ、（6：00/ｋｍ）グループ、（6：30/ｋｍ）以上グループに分かれてスタートしました。
僕は（5：30/ｋｍ）担当ですが、最初の1ｋｍ（5：19/ｋｍ））～（5：19/ｋｍ）～（5：21/ｋｍ）～（5：10/ｋｍ）～ラストは（5：03/ｋｍ）と上げて行き、皆さん、暑さに負けずにしっかりと付いて走り切りました。
河川敷アップＪＯＧでハノハノショウに遭遇、彼には（4：30/ｋｍ）のパートを札幌スポーツ館の伊藤店長と共にお願いしました。
暑くても皆で走ると楽しいですよね
その後、自宅に戻り、恒例のベランダガーデン開催、昼間の酒は効きますが、我が家のマイブーム「キリンの北海道限定ビール」で乾杯です
塩ホルモンにジンギスカン、キュウリとなすの漬物に枝付き枝豆で今日は絞めときます。
明日も暑い札幌ですが、真駒内公園スタートでの河川敷コース30ｋｍをやりますので、1人ならキツイと思う方はご参加下さい。
真駒内屋外競技場付近にＡＭ9時30分集合です。