２３日(日)、久しぶりに暑さが戻った札幌、真駒内公園で30kmロング練習をやりました。
参加者はハノハノ陸上部から福田、ヤッコさん、マンガ、アツシ、アットさん、トモちゃん、リン、ショウ、ハノプロメンバーのガッキー&ナルミー、そして金曜日のマラソン電車(マラデン)参加のチアキさん、午後からもアシックス教室でロングを走るあべちゃんも朝から駆け付けてくれました。
９時の集合に集まったハノプロチャレンジメンバーです。
設定は(5:00/km)グループと(6:30/km)グループ、２周6kmごとの給水を決めてスタート。
福田とショウの歳の差はナント２５歳 まだまだ若い者には負けないと意気込むが、やはり無理がありますね
ガッキーとアツシ、ガッキーは一足早く来ての30kmなので、この日の走行距離は42kmに達した。凄いぞ、ガッキー。
途中から一週間後のサロマ100kmを走るテンスト佐々木君が合流、彼もムードメークの達人です。
ナルミーとヤッコさんも無事に30kmを走り切りました。実はヤッコさん、練習30kmは始めての体験でした。
リンとトモちゃんは余裕の走りで男性軍と一緒に最後まで走り切りました。この二人、これからの台風の目になるので、皆さん、ご注目下さい。
ハノハノ給水所にはアルコール以外のドリンクがフル装備、準備も片づけも皆でやればあっと言う間です。
午前中に練習を終えて、午後からはベランダミーティングです。ここにはアルコール以外の飲み物は一切ありません。
最高の天気、最高の仲間、最高の練習、最高の打ち上げでハノプロの週末を無事に完走で終われました。皆、お疲れ様でした。強い絆に 
MAHALO