メニュー見直し

昨日、力試しにジムに行ったが、まだ104.6kgは上がらなかった。だが少し手応えを感じた。この分なら年内には上がるかなという希望的観測。
そして今日は筋肉痛がひどい。自宅の筋トレではならないのにジムに行くとなる。これはジムのほうが効いてるということだな。やはりいつも同じウェイトで同じメニューをやってると身体が慣れてきて効果が薄れる。このへんでちょっとメニューの見直しが必要かな。
体脂肪率は相変わらず落ちないので、下半身のトレーニングの日はウォーキングに出るようにしようかと思う。車で仕事するワシは歩く量が足らないんだな。もっと歩かなければ。この夏は体脂肪を落とすべし。

「半袖」

半袖の　似合う身体に　なりたくて
鍛えるうちに　またも長袖

蔵