ラン And ソング♪

昨日のクロトレで、今月は早くも２００Ｋｍオーバーしました♪


何時になくペース早いです。。。１１日で達成は初かも？

そして今日は嫁さんの休暇に合わせて、久しぶりにお休みを取りました。

朝起きて『今日も、３０Ｋｍやろうかな？』と冗談で言ったら。。。

『少なくても、ハーフはやらないとだよね。』と嫁さんもやる気満々！！

ホントは、１０Ｋｍ位で良かったんだけどね。

ＮＨＫの朝ドラが終わって、用意をしてすぐにスタート。

通勤の人がまだ行き交う中、いつものコースから県南ロードへ。


スタート直後は、嫁さんに付いて遅れないように。。。最近は、走り出しは身体が動きませんね。

途中からは動くようになってきたので、５’１０／Ｋｍ位で引きました。

嫁さんも最近はペースが上がって来ているので、１０Ｋｍ過ぎからは５’００／Ｋｍで引けるところまで引いて見ました。


途中で土手のアップダウンがあるのでペースが落ちると思いましたが、いやいや頑張りました。


最大心拍数２１６でちょっとビックリですが、今日は比較的楽だったです。

終わって、休んだ本当の目的地へ。

ソフトクリーム食べ放題♪。。。結局１つしか食べなかったけどね。


１１時～１８時まで、しっかり歌い放題を満喫しました。

３０K×２

今は、真っ青な空とお日様とお友達になっています。


真夏はちょっとキツイけど、今くらいの季節は気持ちいいです。

引っ越してから、これがやりたかったんですよね。

スマホで音楽を聴きながら、温かい日差しとちょっと涼しい風にあたってベランダでのんびりパソコン♪

頭もリセット出来るし、これで景色が良ければ言うことないんだけど。。。たまに通る宇都宮線と新幹線が意外に良いかも？

昨日も天気が良かったので、おひとり様で４０Ｋｍでもと思ってスタートしました。

給食も沢山もって距離重視で走っていましたが、思川の河川敷で久しぶりにＴ島さんに会って途中までご一緒しました。

久しぶりのラン友とのおしゃべりランは楽しくて、会った時に止めた時計に気が付かずに。。。

野木の橋でＴ島さんと別れて、遊水池方面へ。

でも距離が分からなくなってモチベーションダウンで、谷中湖へは行かずに戻って来ました。



県南体育館では商工祭をやっていて、県南周辺で収まらず４号線まで混んでいましたね。


戻って早速、測れていなかった距離をジョギングシュミレーターで計測しました。


２４Ｋｍ＋６．８Ｋｍ＝３０．８Ｋｍで、とりあえず３０Ｋｍ走にはなりました。

天気がいいので、洗濯をしてからベランダでまったり。。。お世話になったバックもきれいにして干しました。


そして今日は、嫁さんと二人でロング走。

でも嫁さんのペースに付けずに、終始１００ｍ後方で追いました。　・・・　


心拍数が気になりますが。。。嫁さんのＭａｘより平均が高いとは？


５Ｋｍラップも、悪くないかな？


ゴールして、汗だくのまま荷物を縁台に置いて腰を掛けてゆっくりしました。


この縁台でのんびりもやりたかった事で、バッチリ予定通りです。

天皇皇后両陛下の祝賀パレードも、お天気サイコーで良かったですね。

おめでとうございます。

冷やカレー♪

昨日で１１０Ｋｍオーバーしているので、今月は何時になく距離ペースが早いです。

ただ、ちょっと疲れ気味ですね。。。やっぱり、２日後に出るのかなぁ？

最近は寒い事もあって、朝がスカッと起きられません。

昔は雪が降っても早朝にサッと起きて、すぐにハイペースで走れていた事が信じられないです。

走れた事以上に、その情熱にも自分の事ながらあっぱれ♪と思います。

一番早かった時は、（会社に行く前１時間＋走る１時間）を逆算すると、４時半に起床♪

会うのは新聞配達のバイクくらいで、５時過ぎにすれ違う始発電車に乗っている人を見て『走れるだけ幸せかなぁ？』と思っていました。

真冬は路面がアイスバーンになっていたり、ホント真っ暗で何も見えずに侵入止めのポールに思いっきりぶつかって転んだ事もありました。

でも、それ程苦では無かった様な気がします。。。もちろん昼休みも走れなかったので、そうでもしないと走る時間が確保出来ませんでした。

だから東京に通っていた時も、電車の乗り換えを１つ減らして２Ｋｍ位を走って通勤。。。時間的にこっちの方が早かったり。

東京駅で新幹線から丸の内線に乗り換えも、通勤ラッシュの人込みを走り抜けていました。

地下鉄だと、階段の上り下りだけでもすごい練習になりました。

その頃は『電車通勤の人って、ジムに行かなくても十分だね。』と思っていましたね。。。帰りに飲まなければ、きっと太らないと思います。

そんな感じだったから、３．１１震災の時も迷いなく『走って帰ろっ！！』と思えたのかな？

今ではスピードは無くなったけど、ある意味気持ちは変わっていないのかもしれませんね。

今日のランチは、有酸素運動はパスしてイーグルへ。


何時もは年配の人達で混んでいるけど、今日はやり放題でした。

木曜日が定休日ですが第一木曜日だけはジムのみ開放なので、スタジオが無いので少ないのかな？

夜にクロトレで、パエリア一皿分頑張ります♪。。。６０分頑張っても、パエリア一皿で戻ります。


さて、ちょっと気になっていた事が記事になっていました。

嫁さんが夜勤の時は、お弁当はご飯とレトルトカレーが定番です。

いつも温めないで食べていましたが、友達が『温めなくて大丈夫なの？』とポツリ。

確かに『どうなんだろう？』と思っていましたが、大丈夫でした。。。ずっと、お腹壊さずにいたけどね。


これで、思いっきり食べられます。。。おいっ！！

とれーだー

ロボアド投資サービスで人気の高いTHEO(テオ)と、WealthNavi(ウェルスナビ)を始めました。

投資なんて全くのド素人で興味も無く、堅実に銀行預金でコツコツと思っていましたが。。。

たまたま目にしたドコモの広告『THEO + docomo』で、ちょっと調べてみると中々良いことが書いてありました。


すぐに信じた訳では無く、色々とネットでググって見ても悪くないかなと。。。ハマらない程度に、始めてみることにしました。

プラス・マイナスは、数か月のスパンでは結果に結びつかないので、長い目で見て楽しみたいと思います。

途中経過は、何ヵ月か後に載せたいと思います。。。悪かったら載せないかも？

さて今日のランチは、お天気は良かったですがスタート時は半そででは寒かったです。


もう体内ペースが、５分オーバーになってますね。


これでは、フル３時間半もヤバイかもしれません。

もう少し速いペースでの心肺練習をしないとですが、心拍数がすでに２００オーバーでレッドゾーンでは無理かも？

ラン・ラン・ラン・筋♪

三連休の最終日♪

今日も、良い天気になりました。

昨日の疲れはありますが、ダメージは無いです。

せっかくなので、軽く走ろうと思ってスタート

タイムを気にせずに音楽を聴きながら。。。１０Ｋｍ位で戻ればいいかな？

県南へ真っすぐ行って、そこからはいつものコースへ。



リラックスして走ったけど良い調子だったので、いつもの折り返しまで行きました。

５Ｋｍラップも、落ちずに気持ち良かったです。


心拍数が２００を超えると走っていて心配になるけど、時計がおかしいと祈って走りました。。。確かに呼吸が苦しいけど。

２年前に買ったターサーも、レースでしか履かないので毎回豆が出来て痛い思いをしていました。


今回は、しっかり履きならしてレースに走る様にします。

終わって一息してから、筋トレへ。

昨日は、疲れ切ってしまって行けませんでした。

６０分終わって計ったら、久しぶりに６０Ｋｇ切り♪


一応、スマホを持っているので、置いて計ったら５９．６Ｋｇでした。

久しぶりに、三連休をラン尽くしで終了です。

２６．８Ｋｍ＋３６．６Ｋｍ＋２０．１Ｋｍ＝８３．５Ｋｍ

ただ走っただけなのに、充実しているのは不思議ですね。

今月は筋トレより走りを多くして、３００Ｋｍオーバー目指します。

自分に負けた。Orz

今日は、一人練習でロング走でした。

昨日の嫁さんの頑張りを見て、『自分も頑張らねば！！』

最低でも３０Ｋｍを考えていたので、遊水池の方をぐるりすれば４０Ｋｍ位あるかな？とコースメイク♪


間々田駅～野木駅を通過して、松原大橋を渡っていつものコースに合流しました。


台風の直後は、ここも満杯だった様です。


この広大な遊水池が無かったらと思うと、ホント恐ろしくなりますね。。。その水の行き場は？


遊水池コースにバス停があったので、もしもの時はバス代もっていれば帰れそうですね。


家の近くまで行ってる。。。いくらだろう？


今回は、５分／Ｋｍで行きたかったけどダメでした。


後半、落ちてるし。


今回は、ウィダー１個、水３００ｍｌだけ持っていたけどヤバかったです。

ポカポカロンＴを着ていたので、ちょっと暑かったかな？

徐々に距離とタイムを上げて行きたいと思います。

ＰＳ．クリスマスモードにしました。

負けてられないな♪

昨日、嫁さんは三毳山ロード（６Ｋｍ）を４周したそうです。

朝に『疲れたら歩きでもいいから、距離と時間に慣れる様に４周くらいやってみれば？』とはアドバイスしたけど。。。

１人でも、コツコツ練習頑張ってますね。

今日は、二人でロング走をスタート。

私もふくらはぎに痛みがあったので、あまり無理をしない様に嫁さんにコース・距離はお任せでした。

とりあえず、いつもの高架下１本道から県南ロードへ。

もう、高架下の日陰はかえって寒かったです。

昨日の疲れがありそうだけど、どの位走るつもりなのか？、、、前には出ない様に横か少し後ろを走りました。

ここで戻るか？、、、あれっ？ここかな？、、、と思っていたら野木の橋まで行ってＵターン♪


ペースは速くないけど、２日連続で頑張ってました。

【５Ｋｍラップ】


戻ってくるときもコースカットしないで、きっちりいつものコースを完走しました。

私も、もっと頑張らないとなぁ♪

さて、年内はあと一つ『第６回はが路ふれあいマラソン』です。

二人で、無事に完走目指して頑張ります。