ラン And ソング♪

昨日のクロトレで、今月は早くも２００Ｋｍオーバーしました♪


何時になくペース早いです。。。１１日で達成は初かも？

そして今日は嫁さんの休暇に合わせて、久しぶりにお休みを取りました。

朝起きて『今日も、３０Ｋｍやろうかな？』と冗談で言ったら。。。

『少なくても、ハーフはやらないとだよね。』と嫁さんもやる気満々！！

ホントは、１０Ｋｍ位で良かったんだけどね。

ＮＨＫの朝ドラが終わって、用意をしてすぐにスタート。

通勤の人がまだ行き交う中、いつものコースから県南ロードへ。


スタート直後は、嫁さんに付いて遅れないように。。。最近は、走り出しは身体が動きませんね。

途中からは動くようになってきたので、５’１０／Ｋｍ位で引きました。

嫁さんも最近はペースが上がって来ているので、１０Ｋｍ過ぎからは５’００／Ｋｍで引けるところまで引いて見ました。


途中で土手のアップダウンがあるのでペースが落ちると思いましたが、いやいや頑張りました。


最大心拍数２１６でちょっとビックリですが、今日は比較的楽だったです。

終わって、休んだ本当の目的地へ。

ソフトクリーム食べ放題♪。。。結局１つしか食べなかったけどね。


１１時～１８時まで、しっかり歌い放題を満喫しました。