不眠症

コーヒーをやめたからでしょうか？
やけに毎日眠い。
でもコーヒーやめただけで
今度はこんなに寝てばっかりになるものかな・・？
そういう季節・・だから？
眠れるのはありがたい事なのだけど、
度が過ぎると心配になる・・
（結局あたしは眠れても悩み、眠れなくても悩む）


不眠症・・というか、
去年までの約２年間、あまり眠れなかったんです。
不眠もたぶん症状はさまざまですよね。
あたしのは「不眠症」とちゃんと診断されたものでもないし、
症状的にはたぶん軽度で、
「不眠気味」という感じだったのかもしれません。

そうなる前は毎日きっちり８～９時間寝ていました。
それくらい寝ないとちゃんと体が元に戻らない体質だったんです。
子供の頃から寝つきが悪い傾向はありました。
でも寝ちゃえば起きなきゃいけない時間までは
全然眠れる、むしろもっと寝ていたいくらいで。
寝ちゃえばどこまでも眠れるような感じでした。
それがおととしくらいになって、
突然眠れなくなりました。
寝つきも悪い、寝付いても夜中に目が覚める、
又は早朝に目が覚めてそこからはどうしても眠れなくなる、と
いった感じになりました。
寝れても６時間。
あとは４，５時間が多かったですね。
２，３時間って時もたまにはありました。

今は昼間もいくらでも眠れますが、
そのころはいくら昼間眠くても昼寝もできませんでした。
すっごく眠いんです。
瞼がくっついちゃうくらい。
でも寝付けないんです。
なんていうか神経のどこかがピーンと張り詰めていて、
安心できない、ホッとできないんです、一瞬も。
それでも仕事してるわけでもなかったし、
６時間くらい眠れる時もあるんだから、
これで不眠症と断定されて眠剤なんか出されたら、
なんていうか完全に病気！って言われてる気がして、
今度は薬なしではいられなくなったらどうしようなんて
思い、病院にはとうとう行かなかったんですけどね。

眠れないと免疫力が落ちるというのもあるでしょうし、
他の不調も次々に出現しました。
風邪、下痢、頭痛、低体温、蕁麻疹・・・・

今は眠れるようにはなりましたが、
体力は戻っていないのか、
今だに低体温、胃腸の不調、などはちょくちょくあります。

去年の秋口くらいから徐々に眠れるようになって
特別な行事、緊張するような行事なんかがない時は
眠れるようになりました。

眠れるようになったきっかけもやはり、
実はコーヒーだったんです。
それだけ不眠がありながらも、
「我慢する」ということが異常に嫌で、
食べ物や飲み物に制限をかけるのが嫌だったんですね。
なので眠れないと言いながらも
コーヒーはガンガン飲んでいました。
でもある日、ネットで「不眠症」の記事を読んでいた時に
「まずは完全にカフェインは断ちましょう」と
書いてありました。
「これだけでかなり眠れるようになる」と。
ホンマかいなと、
半信半疑でやめてみたら、
本当に徐々に眠れるように・・
ところが去年の暮れ頃になって
「もう眠れるようになったから」と
また飲み始めていたんですね。

こうやって語るとやっぱりコーヒー摂ってないから
今はやっぱりこんなに眠いのかな。

それにしても眠くなりすぎなんですけど～～