自分の病院へも行き、

犬の病院も済んで・・

あとは来週、検査結果を聞きに行くだけ・・。
そして結果も何でもないと思われ・・。


それが終わったらあとはもう何も用事がない。
いや、用事がないことはいいことなんだけど、
そしたら私はあとは何をしたらいいのか・・って感じ。


燃えないゴミ捨てなきゃなぁとか
庭もそろそろ本格的に草取りしなきゃなぁとか
探せばまだまだやることはあるけど、
あるんだけど・・
でも、本当にそれだけって感じで
あとどうやって過ごして行ったらいいか
わからなくなってきています。

要は暇ってことなんだけど。

おかしいなぁ。
前は家事やって用事をそれなりにこなしてで
いっぱいいっぱいだったのに。

やっぱね、
早起き生活ですよ。
早起きするようになってから
家事も割と早い時間に片付くし
時間にも余裕が出てきて
おまけに夜もそれなりの時間に寝れるもんだから
体力にも余裕が出てきたのかも。
で、昨日あたりからは栄養にまで気を遣いだした。＾＾；

うん、私元気に、そして健康になれるかも。＾＾；

ただ。

健康で元気だと、やっぱり今の生活は暇ですね。
かと言っていきなり社会に出るのは
本当にいきなりすぎる気がするし・・。

でもね、社会に出るのは前よりは嫌じゃなくなりました。
「絶対無理」とは思わなくなりました。
まぁ、だからと言って自信はないのだけど。

とにかく本当に暇。
暇っていうのか、空虚感というのか。

そうそう、
心身共に余裕が出てきたのは
早起き生活が効いたと思われますが
コーヒーをやめたのも大きい気がします。
今もたまーーにご褒美的に飲みますが
飲むと必ずと言っていいほど体調悪くなるんですよ。＾＾：
よっぽど体質に合わないんだな・・
大好きなんですけどね。
それを毎日何年も飲んでたんだな・・。

なんでかはわからないのですが、

自分の中で以前はもっと大変だと思っていたようなことが、
最近は「たやすく」まではいかないのだけど、
心の負担はだいぶ軽くなってきたように思うのです。

今日は犬の病院へ行ってきましたが、
それも以前はもっと自分の中で大変な用事だったのですが
もうそこまでではなくなってきた気がしました。

そして今日は午後からは犬の散歩に行き、
あとは夕飯の支度だけ・・となったら
あれ？なんか暇・・と。

うん、なんか心身共に余裕が出てきてる気がします。

こうなってくると本当に甲状腺はなんともないですね。
ＳＬＥも一時期は本気で疑ってたけど
これも今は何ともないと思えます。

かったるい日もあることはあるのですが
総合的にはなんか元気になっていってる感じがします。

早く起きるようにしていることがいいのかなぁとも。

あと、散歩ね。
散歩にも良く行くようにしてるんですよ。
髪の毛にウォーキングもいいそうなので。（←薄毛問題ね）


そうそう、そのＳＬＥや橋本病関連を調べていた時、
とても気になることが書いてあったんです。
「知恵袋」での誰かの回答。
髪の毛が抜けるとか、体が毎日ダルくてしかたがない等の
症状を訴えている人がいて
その人もやっぱり橋本病やＳＬＥを疑っていたんですね。
そしたらある人が
「栄養障害じゃないでしょうか。
肉類、脂質、加工品、冷凍食品、スナック菓子、糖類、
油もの等を多く摂りすぎていませんか。
野菜、果物、貝類、豆類、青魚、海藻類を良くとって
ビタミンミネラルを補給してみては。」
と言っていて。
なんかこれ、私にすごくあてはまっている気がしたんです。
夜は、旦那と一緒に食事をするので
野菜を食べるようにしようとか
少し気を付けていましたが
それも日によっては適当になる日もあって
朝や昼は本当に適当なものばかり。
特に加工品やスナック菓子の摂取は私、多いなと思いました。
「カロリー」ばかりを取りすぎていて肝心の「栄養」は
あんまり摂っていなかったように思いました。
やっぱり栄養はしっかり取らなきゃいけないなと感じました。
とは言え、
食事は毎日のことだし３食ともあまりにも気を使っても
返ってそれがストレスになるってこともあるし
続かないと思うので
今までの食事プラス何か一品つけるとか
お味噌汁を飲むようにするとか
そういうことから始めていこうかなと。
果物も糖質が多いそうなので
あんまりたくさん食べるのは良くないと思いますが
時々、食事の補助的に食べるようにしようかなと。
今まであんまり食べなかったので。

まぁ、そんな風に少しづつ替えていって・・

今までは「肥満」ばかりを気にしていましたが
今はもう「薄毛」が本当に気になってます～～～～。＞＜



少しづついろんなこと改善してみます。

おととい、

病院に行ってきて、帰りに化粧品を隣の街まで
取りに行って、その足で食材もまとめて買ってきて。
そんなバタバタした一日になったのですが
昨日今日はその緊張から解かれて
のーんびり過ごしています。

洗濯や掃除、キッチンの片付け、レンジ台の掃除・・
あとは犬の散歩なんかをして過ごしています。

そして明日は犬の病院へ行ってきます。
来週はまた火曜日に自分の病院へ行かなきゃいけないので
今週中に行ってこないとと思ってまして。

まぁ、こんな風に、非日常的な用事が入ると
バタバタ～って感じになるのですが
そういう用事がなければ
最近は
「なんかつまんないな」
「あれ？もしかして暇かも」
「私、毎日家にいて何やってるんだろう」
とかって思うことも増えてきました。

とりあえず早起き生活をもっと定着させて
「あれ、やんなきゃな」って今思ってることは
一つ一つ片づけていって
そしたら何か考えなきゃって思います。

昨日は病院へ、

行ってまいりました。

「髪の毛がかなり抜けて薄毛になってきてしまったんです」
と言ったら
もうすぐに
「甲状腺の検査しましょう」
となりました。
それで、
「私４０ん～歳なんですけど、もう更年期ってこともあるのかなぁとも
思ったんですけど・・」
と言ったら
「更年期っていうのは、検査とかで明確に出るものではないんですよ。
ホルモンバランスとかも
生理の周期とかでも数値が変わってくるのでね。
症状や生理の状態なんかを全部総合して判断するものなので
その時の数値で一概に更年期ですと断定できないというか・・」
と言われました。
「とりあえず、脱毛の原因が他の病気ではないというのを
確認しましょう。まずは甲状腺を検査してそれから詰めましょう。」
と。
で、一応日光過敏があることは話しましたが
手指が腫れることは言うのをすっかり忘れてしまいました。
日光過敏については
「自己抗体を持ってらっしゃるのでね、日光過敏もある意味
免疫の過剰反応と言えるんですよ。自己抗体持ってらっしゃる方には
多いですね。」と、
なんだかなんでもかんでも自己抗体のせいにされたような・・。
で、甲状腺の触診をしてもらったら
「甲状腺が少し大きくなってますね、言われたことないですか？」
と言うんですけど、
私が自分で見た限りでは、まったく大きくなんかなってないし
今までも一度も指摘されたこともないんですけどね。
帰ってきてから旦那にも言って見せましたが
「ん～～～、まぁ、言われてみればそういう気もしなくもないけど・・」
という程度。
たぶん、これも違うと思います。
ってことで、
結局は更年期の件もはっきりせず、
日光過敏と脱毛だけではＳＬＥの名前も出てこず、
大きくもなってない甲状腺が大きくなってるとか
何にせよ甲状腺の検査だ、みたいな感じで血液は取られましたが
甲状腺の数値は私、心配してないのでね、
ん～～～～～～、
なんだかかゆいところに
やっぱり手が届かなかったような気持ちにはなりましたけど。

でもまぁ、
日光過敏も日光を浴びたその日は赤くなったり
顔にも出たりしますが数日経つと冷めるし、
腕にポツポツとした発疹が全体的に出てはいますが
それも「これは・・・」と気に留めるほど
酷いものではないのかもしれません。

いや、病気でないことに越したことはないのですが
そうなると脱毛の原因が「じゃあ、なんで？」ってことに
なるのでね、
自分の中では「やっぱり不摂生が原因かなぁ」とは思いつつも
結構白黒はっきりつけたい性格なので
「この病気です。これが原因です。」と
わかった方がまだ気が楽って思うところも
実はあったんです。

来週、甲状腺の検査結果を聞きに行きますが
たぶんこれは「正常です」と言われると思います。

そうなるとやっぱりあとは、運動と食生活など、
生活習慣の改善となりますね。

でも・・
確かに私は「健康的な生活！」とは言えない生活かもしれませんが
髪の毛が抜けてしまうほど不健康な生活なのかと言われると
？？？？なところもあるんですよ。
だとしたらストレス？ってことも考えられますが
これも確かに「なんだかなぁ」って思う時もあるけど
じゃあ「髪の毛が薄くなるほど何かに悩んでいるか」と言われたら
それほどでもないとは思うんですが・・
むしろ、何年か前よりは全然まともな生活になったなぁと
思っていたくらいだったので。

でもまぁ、運動不足はやっぱり運動不足ですし
体脂肪も私３７％もあるんですよ。
こういうところから少しづつ変えていかなきゃいけないですね・・。

とは言え、
なんか今日はちょっと気分が落ち込みます。
家事もなんとなく手につかない。
検査に行ってきてちょっと気が抜けちゃったのかな。

先日、

美容院で指摘されてヘコんだ私の「薄毛」問題。


自分なりの分析では、
たぶん夜型の生活、運動不足な生活、自律神経やホルモンバランスも
悪かったり、あとは食生活もそんなにいいとは言えないので
そういう生活習慣の積み重ねかな、と。

なので、いきなりいろんなことを変えるのは難しいけど
自分なりに少しづつでも改善していけたらいいなとは思っているのですが、

とりあえず薄毛の原因が何かの疾患のせいではないという
可能性を先に消しておこうと思いまして

今日、病院に行くことしました。

私は「甲状腺自己抗体」というものを持っていて
甲状腺機能がいつか下がってしまう可能性があり（橋本病）、
甲状腺機能が下がるとやっぱり髪の毛が抜けてしまうという症状が
出るのですが、
その検査ももう１年近くは受けてなくて、
あと手指がソーセージのように腫れあがってしまう症状を
慢性的に持っていること、最近その悩んでいる薄毛や
日光過敏の症状も最近出始めたので
これは可能性としてはすごく低いのですが
橋本病と同じ自己免疫疾患であるＳＬＥも少しだけ気になっていまして。
でもこれは症状を話してみて病院の先生がじゃあその検査をしましょうと
言ったら受ければいいかなとは思っているのですが、
あとですね、
これは一番可能性が高いのですが
私はまだ４０代半ばですが
やっぱりこの怠惰な生活からもう既に
「更年期」に差し掛かっている可能性が高い気がするんですよ。
でも病院で「薄毛に悩んでる」イコール「更年期」ってことには
ならないかもしれないけど
女性ホルモンのバランスとかまったく調べたことないので
もしそれも先生との会話で調べてくれそうなら
調べてもらいたいのですが・・。

橋本病は、脱毛の他にも倦怠感だったりむくみだったり他の症状も多々あり、
それも今の私にまったくなくもないのですが
本当にホルモンが出なくなると
まったくやる気が出なくなったり動けなくなったりするらしく、
私はそこまでの倦怠感はないので
たぶん私の予想だと甲状腺機能は正常だと思います。
あと、ＳＬＥ（全身性エリテマトーデス）もたぶん大丈夫だと思います。
更年期が一番自信ないですが・・。＾＾；

でもとりあえず薄毛を気にしてる中で
「甲状腺機能が下がってのかな・・」
「もう更年期ではないか・・」
日光過敏が出ては
「もしかしたらＳＬＥではないか・・」
と時折不安になっている可能性をまず最初に消しておこうと思いまして。

昨日、病院の予約を取り、
今日は午後の３時４０分に受診することになっています。

いろいろ不安ですが・・。
っていうか、「薄毛なんです」って言って
ＳＬＥや更年期の検査をしてくれるのかどうかもわかりませんしね。

おまけに昨日はですね、
いつも使っているフェイスパウダーがもうないので
いつものようにネットで安く注文しようとしたら
そこではもう取り扱わなくなっていたので
どうせ値段が同じならってことで
隣の街の化粧品屋さんでその商品があるかどうか問い合わせたら
あるっていうので今日取りに行くと言ってしまったんですよ。
それを忘れてて
病院の予約までしてしまったので
今日はちょっと朝から切羽詰っています。


そんな中、
最近私が好きになったあるアーティストの言葉を
ネットであれこれ読んだりしています。
歌の歌詞だったり、名言集なんていうものもご丁寧に存在するので
そこでまとめて読ませてもらったり。

その人の言葉がとても前向きなんですよ。
いや、本人もこれは自分がそうじゃないから自分に言い聞かせてるんだって
いうようなことも言ってたけど
なんか言葉に愛を感じるんです。

単に「頑張ろう」とかじゃなくて
「別にそのままでも充分格好いいじゃん」て言ってくれる。
で、その上で「無理するとかじゃなくて、一生懸命やればいいんだよ」
って言ってくれる。

「あなたが僕になれないように、僕だってあなたにはなれないんです」
っていうような言葉を聞いた時に
「そんなあなただって一人の素敵な人間なんだよ」って
言ってくれるような気がして。

聴いてくれる人がいるから僕は歌が歌えるわけで、
僕があなたを必要としています、と。

もうね、これは宗教ですか？＾＾；

だとしたらもう洗脳寸前・・いや、もう洗脳されてるな。

モテるだろうな～、彼。
っていうかもう結婚してるっていう噂もあるんですよ。
だとしたら悔しいですけど（そうなんだ、悔しいんだぁ・・＾＾；）
でも私、彼には幸せになってほしいって思うんですよ。
で、長生きしてほしい。
なんか普通に健康でいてほしいし
この世界のどこかで一緒に生きていてほしいとか思う。



あ、話逸れましたが、


そんなわけで今日は病院へ行ってきます。