前回の記事で「良く寝れるようになった」と書いていて、心の状態も
すごく良かったのに、ここ数日またちょっと不安定になっていた。
要因は2つある。
1つはゲームに依存してしまったこと。
ここ2週間くらい前からかな、久々にゲームをやり始めた。
一昨年くらいにハマって良くやっていたゲームだ。
最近までの1年半くらいの間はまったくやっていなかった。
しかしこの犬の介護中心の生活になって。新たな刺激のようなものを
無意識に求めているんだと思う。考えてみたら買い物も良くするように
なっていた。ネットでだけど。
そして魔が差すように2週間前にゲームをまた始めた。
もともとゲームは好きでハマりやすいのだが、やはり久々にやると
まぁ楽しい。とにかく楽しい。ずっとやっていたい。楽しすぎて中毒に
なる。
これじゃいけない、とゲームは週末だけにして平日はしないことにした。
(前回の記事で書いたが、その日は昼寝からどうしても目が覚めなくて
ゲームをやったしまったが^^;)
そのルールの通り、この間の土曜日、犬の病院に行った時からまたゲームを
やり始めた。その日は犬の病院だけではなく、それが終わったあとに私の
病院にも行った。整形外科だ。待ち時間が本当に地獄のように長かったので
やはりその間もゲームをやった。その日は午後や夜にもやったかどうかは
覚えていないが日曜日も散々やっていたような気がする。
そして月曜日になってもそれは続き(週末だけにするというルールを早く
も破り・・)火曜日にもやめられず、昨日の水曜日には午後はほとんど
ゲームしかやっていなかった。
精神状態は火曜日の夕方から悪くなった。
旦那から帰るコールがあり、その時には既に私はお腹がとても空いていて
しかし旦那が「家にもうアイスのストックないんじゃない?買って帰ろう
か?」と言ってくれたので帰り道沿のスーパーに売っているあるアイスを
買ってきてもらうよう頼んだ。しかし旦那が帰ってくるであろう時間に
なかなか帰って来ない。私はイライラしていた。お腹もペコペコだった。
やっと旦那が帰ってきた音がしたので私はすぐに夕飯の配膳を始めた。
旦那はすぐにリビングに来て手伝ってくれるだろうと思っていた。しかし
家には入ってきたのになかなかリビングに来てくれない。するとお風呂を
洗う音がした。私はまたイライラした。確かにお風呂を洗ってくれるのは
ありがたい。しかし今はそれじゃないんだよ!こっちを手伝って欲しい
んだよ!今は一刻も早くご飯を食べたいんだよ!
しかし旦那はそんなことはわからないのでのほほーんとお風呂を洗って
それからやっとリビングに来た。
そして旦那は私が頼んだアイスを買って来なかったと言った。別のアイスを
買ったと。なんで?と聞くと売ってなかったと。帰り道沿いのスーパーでは
なく、わざわざ別のスーパーに行ったのだと言う。私がこれが食べたいと
頼んだアイスは帰り道沿いのスーパーにしか売っていない。それを旦那も
知っていると思っていた。しかし旦那は帰り道から外れた遠くのスーパー
まで行き別のアイスを買ってきたのだ。そっちの方が安いと思ったと。
いや、それも旦那なりに気を利かせたのかもしれないけど、これが食べたい
と頼んだのに、早く帰ってきて欲しかったけどアイスのストックも何もなく
なってしまったし帰り道沿いのスーパーならそれほど時間もかからないだ
ろうと頼んだのに・・・!!と怒りがフツフツと湧いてきて私は怒った。
その日は寝るまで気分が悪くてずっとイライラしていた。
他愛もないことなのに。
そして昨日、午後ほとんどの時間ゲームをやって過ごし、夕方には
気分だけじゃなく、体も異常にダルくて何もやる気が出なかったので
夕飯は旦那に買ってきてもらった。しかし不調の原因はゲームだともう
その時にはわかっていたので夕方からはゲームはやめてベランダで犬と
30分くらいゴロゴロしたりストレッチをしたりして過ごしていたら、気分
も良くなった。なので昨日はそれからもゲームやネットはやらず寝る前に
も何も見ずに寝た。
11時前にはパタッと寝てしまった。
しかし今朝はまた早朝に目が覚めてしまった。
蚊の襲撃にあったのだ。そして犬も歩き回っていた。4時40分くらいだった。
その後犬は大きい方と小さい方をしたのでその処理もしていたら寝れなく
なったので今朝は思い切って一人で散歩に行ってきた。5時半だった。
実は月曜日の朝も早朝に目が覚め、イライラする感じがあったのでその
時は犬と一緒に散歩に行った。と言っても犬はほとんど抱っこしたまま
だったが。そう、考えてみたらもう月曜の朝から気分が悪かったのだ。
インターネット・ゲーム依存症という本を読んだことがある。
インターネットやゲームに依存してしまうと脳の構造が変っていって
しまうというようなことが書かれてあったと思う。詳しくは覚えていない
が、その時思ったのは「やっぱりネットやゲームは心身にこれだけ良く
ないんだ」ということだった。
しかしやっぱりやってしまう。そしてやめられない。
他に楽しいことないのかよと誰かに突っ込まれそうだが、その通り、
他に楽しいことがない。
しかしネットは前ほど見なくなった。
なんか見ても必要最低限の情報が入ればあとはもう別にいいやと、情報
自体にはもうあまり興味がなくなってきた。youtubeも前ほど楽しくは
見ていない。暇つぶしや休憩する時のお供で見ていることが多い。
amazonプライムビデオでドラマや映画を見ていてもやはり集中できない
ことが多い。そんな人の話はどうでも良いよ、みたいに気持ちになるのだ。
とにかく。
ゲームは楽しい。
ゲームはやめられない。
そしてずっとやっていると心身の状態が酷く悪くなる。
ということはわかった。
今朝は健康的に一人で散歩に出たらマジで気持ちよかった。
早朝の澄んだ空気と心地よい温度。
そういう健康的なことにシフトしていきたいがそううまくはいかないか。
そうそう、心身の状態が悪くなったもう一つの要因。
それは私の鎖骨の痛みのこと。
実は今年の2月くらいから痛い。
3月に甲状腺の腫瘍が見つかった時にもその鎖骨の痛みは気になったが
甲状腺には関係ないかなと思い、病院では言い出せなかった。
そのうち治るだろうと思っていたがなかなか治らなかったのでこの間の
土曜日に整形外科にやっと行ってきたのだった。
レントゲンを撮ってもらったら骨に異常は見つからなかった。
先生の口からまず出たのは「膠原病とかって何か言われたことあります?
」だった。「あ・・・」と私が言い出そうとしていた時に看護師さんが
私が書いた問診票を見て「ここに・・甲状腺と・・」と言ってくれて
先生が「あぁ、そういうのがあったか。」と。先生は私の問診票を良く
見てなかったみたいだった。3月に甲状腺腫瘍が見つかり大学病院で生検
受けたこと、良性だったこと、橋本病でその時にも甲状腺自体も腫れている
と言われたこと、以前にも膠原病の疑いで紹介状が出たことはありますと
いうことを話した。すると「リウマチ性のなんじゃらかんじゃら・・という
のもあるんだよね・・そうだな・・じゃ、ちょっと血液検査してみようか」
ということになり、血液検査を受けた。結果は1週間後とのことでまた
今週の土曜日に私は整形外科に行くことになっている。
恐らくだけど私はそぅいった病気ではないと思っている。
その先生の言う「リウマチ性の・・」というのも帰ってきてから調べて
恐らく「リウマチ性多発筋痛症」というものだと思うがそれも左右対称
に痛みが出るということだったり私の症状とは合わないことが多かった。
買い物で大量に買ったものを2階までいつも上げているのだけど、それが
異常に毎回重たいので筋肉とかに痛みが出て、それがなかなか治らない
のだと思う。腫瘍が見つかった時は鎖骨の痛みも「これはもしかして癌で
骨とかに転移しているんじゃないか」とか思ったが結局腫瘍は良性だった
のでやっぱり関係なかったんだと思った。しかし痛みだけがずっと治らな
かったのでもしかして悪性の腫瘍が潜んでいてやっぱりこれは骨転移なの
では・・という不安もどこかにあったので、今回はちゃんと病院で
レントゲンを撮ってもらって異常がないとわかっただけでその線の不安は
なくなった。私が橋本病という自己免疫疾患を持っていることや以前も
膠原病の疑いがあったこと等の話を聞いて痛みがあると言えば先生としては
やはり血液検査をしておきましょうとなるのだろうが、恐らくその類いの
せいではないと思った。思ったのだが、精神状態が悪くなるとどこか悪く
考えてしまうというか漠然とした不安に襲われるというか・・。
これもたぶん運動不足とゲームのやりすぎだと私は見ている。
今回思い切って整形外科に行こうと思ったのも実はラジオ体操が思いっきり
できなくなったことも理由の一つだった。
少し前からラジオ体操をやっていたのだがやっているとやはり鎖骨の痛みが
気になった。もし何か骨に異常があったら・・・と思うとやはり不安で
ラジオ体操ができなくなってしまったのでラジオ体操をまた思いっきりやる
為に今回病院に行くことにしたというのもあった。
前回の記事でも、犬のことが落ち着いてきて生理も来て体調が良くなった、
良く寝れるようになったと書いていたが、もちろんそういうこともあるだ
ろうが私はラジオ体操の力も大きかったと思う。以前ネットでもラジオ体操を
やってビックリするくらい元気になったと言っていた人がいたがホントに
それくらいの効果がある気がする。
今朝の散歩もグルーッと一周してきたつもりだったが時間を計っていたら
なんと10分しか歩いていなかった。一人で歩くとこんなもんなんだ、と。
できればもっと歩きたいくらいだったが今日のところはこれくらいでやめて
おいた。
しかしそれだけでも気持ちが良い。
近所の人に会うのが嫌というのもあるが犬のこともできるだけ一人にしない
ようにということで散歩も控えていたが10分くらいならいいかもしれない
と思った。
梅雨が明けて真夏になったらもうこんな散歩はできない。
それまでの1ヶ月間くらいはたまには出てみようかなと思った。
散歩だけじゃなく、近所のホームセンターとかしまむらとか、そういうところ
も気分転換程度にサッと行くのもいいかもしれない。もちろんそんなに
頻繁には行けないが。
とにかくここ数日間のうつのような精神状態がキツかった。
そうならないような生活をしていきたい。