秋になったら、

めっきり夜更しさんになってしまいました。

ゆうべはそれでもちょっと早めの１時半くらいに寝室へ行って
寝たのは２時くらいだったのかな、
それでも充分遅いけど。

でもそれで朝も好きな時間まで寝ていると
あっという間に精神的に「不安定な人」になりがちなので
辛いけど
８時には起きるようにしています。
いや、一般的には６時間寝れば充分でしょって言う人も
いるかもしれませんが
私の体質からいうと６時間睡眠はかなり辛い。
なので、結局いつも昼寝してしまうのですが。
寝不足だからと言って昼寝はしても、
一日中ダラダラするのは自分の中でＮＧとしていて
どんなに眠くても決まった家事は午前中のうちに片付ける、
一日のうちのどこかで必ず犬の散歩には行く、ようにはしています。
じゃないと、
あっという間に昼夜逆転の生活になってしまう私。
いえ、別にそれでもいいんですよ、
子供もいないし仕事もしてないんですから。
昼夜逆転になってもまた少しづつズレていって
元に戻るかもしれないですしね。
ただ、メンタル的にすごく落ちる。
特に、夜中起きてる時に生産的なことはやっぱりできないもんです。
当たり前ですが
夜中に庭の草取りはできないし
掃除機をかけることもできない。
ウチは田舎で夜中は真っ暗になってしまうので犬の散歩もできない。
ショッピングにも行けない。
となると、毎日最低限の家事をこなして
あとはほとんどの時間テレビを見てネットをして過ごすことになってしまう。
そういう生活を続けていると
メンタルがあっという間に落ちてしまって
それがとても辛い。＞＜

ま、４，５年くらい前の私はそんな生活でしたけどね。

そんな自堕落的な生活から
筋力は落ち、
かなり代謝の悪い体も出来上がりました。
３年前の健康診断きっかけに
それまで増え続けていた体重の増加がやっと止まり、
２年前には平均２キロくらいは体重が減り
去年からはその減った体重から減ったり増えたりを
１年くらいはずっと繰り返しています。



あんまり自分に
「早く寝なきゃ」
「早く起きなきゃ」
「こうしなきゃ、あーしなきゃ」と縛りを決めるのは良くないですけどね、
縛りを決めなさすぎるのも心身に影響が出てしまうので
難しいところ。

そもそも縛られたくないからこういう生活してるんだし。＾＾；


でもやっぱりこのたるんだ体は
最近特に嫌になってきたーーー。
なんかいい方法はないのかーーーー。

でもやっぱりダイエットに近道はないんでしょうね。
地道な努力しかないんだろうなと思いますが・・・。

ゆうべは、

やっぱり夜中まで眠気が来なかったです。

寝室へ行ったのは２時半。
寝付いたのはたぶん３時くらいだったんじゃないかな。

今日は、
実は夜、自治会の仕事があるので
今朝は目覚まし時計をかけませんでした。
寝不足で、昨日みたいに昼寝できればまだいいけど
もしできなかったら
疲れたまま行くのは嫌だったので。
それに実は少し前から歯茎がまた腫れていて
日常的には気にならない程度だったのですが
昨日あたりから少し痛みが増してきたのもあったので
今日くらいはちょっと遅くまで寝ようと思いました。

が。
思っていたより早く目が覚めて
結局９時半に起きました。




今日は午前中、というかさきほどまで
買い物に行っていました。
シャンプーやトリートメントなどが一斉になくなっていたので。
シャンプーは旦那が前に気まぐれで買ってきて使わなくなったもので
数日間しのいでいて
ゆうべはついにトリートメントまでなくなったので
試供品を引っ張り出してきて使っていました。
その他にも
トイレやキッチン用の洗剤とか
あれこれなくなりそうなものも結構あったので
まとめて買ってきました。
外には出ていたけど
「帰りにスーパーへ寄って帰ってこよう」と
思いながらもいつも忘れて帰ってきてましたが
今日やっと買えました。


明日はもう旦那が帰ってくるので
自炊しなくてはならないし
今日は自治会もあるしってことで
今日の夕食は買ってきたもので済ますことにしました。


自治会から帰ってきたら
今日は早めにお風呂に入って
早めに寝室へ行こうかなと思います。
最近、寝室へ行くのは遅いけど
行ってベッドに横になってからは案外早く寝られるので
もう少し早く寝てみようと思います。



そうそう、
おとといからまた筋トレを始めました。
最近良く歩いてはいるけど
それだけじゃやっぱりなかなか痩せなくて。
筋トレは正直あんまり好きじゃないのですが
「筋トレをやるぞ！」と思ってやろうとすると
やっぱり嫌なので
キッチンでお湯を沸かしてそれを待ってる間、とか
お風呂にお湯を張ってる間、とか
そういう合間合間にちょこちょこやろうと思って
始めました。
あと、それをまた「筋トレ！」と思ってやると本当に嫌だけど、
あるブログのブロガーさんが言ってた文章が
とても印象に残っているのですが

「ギューっと力を入れるとそこが細くなっていくのは
実証済み」

というようなことを言っていたのです。
なんでも、ウォーキングをしていた時に
お腹にギューっと力を入れながら歩くようにしたら
ウエストが９号サイズから７号になったそうなのです。
なのでその方は今度は
二の腕に力を入れながら歩くことを試みているそうで、

「でもこれはウォーキングの時だけじゃなくて、
気が付いた時に力入れることを一日のうちに何回か
やってみようと思います」

と言っていたんですね。

なので、私も
「筋トレをしなくちゃ」じゃなくて
「ギューっと力を入れるとそこが細くなる」と
思ってやろうと思いました。
気づいた時に
少し二の腕に力を入れて数秒キープする、
気づいた時に
何回かスクワットしてみる、
ちょっとした合間にＶ字バランスみたいなポーズをとってみる、
みたいにしていこうかなと。

これもいつまで続くかわかりませんけどね。＾＾；

どうも、

気分がやさぐれる時間帯がいつも夕方で
夕飯前が多いので
お腹が空いてちょっと低血糖気味になると
こういう気分になるみたいです。
夕飯を食べてお腹がいっぱいになると
気分も少しは良くなります。

良く良く考えてみるとですね、
今ちょうど生理前の微妙な時期なんですわ。
あと４、５日で来る予定。
なのでやたら外に出たくなるのも
しかもそれが森林浴なのも、
なるほどうなずけるなぁと思ったわけです。

結構長く昼寝してしまったけど
今晩は寝れるんでしょうか？






そうそう、
さきほど書いた記事で
私は「自分の思った通りに生きていきたい」と
書きましたが
もう一つありました。

「人に合わせたくない」

です。
人から無闇に誘われて、自分が行きたくもないのに
断れなくて
「嫌だよー、憂鬱だよー」
と言いながらその日を待つ。
何度繰り返してきたことか。
こういうのが大嫌いだから
義母からの急な呼び出しにも対応できないんだな。
「今日来れない～？」って。
「行けなくはないけど、行きたくもないね」
って一回言ってみたい。
ま、義母からの急な呼び出しなんて世の中の嫁はほとんど嫌いか。

自分が「こうしたい」と思うこと以外は一切したくない。
そんなんで生きていけるわけないじゃんって
言われちゃうと思うけど
それは実際なかなか難しいけど
これが私の本音。

子供いない人生でいいから、
って今から産む気なんて到底ないからそういう人生で決定なのだけど、
子供のいない人生の苦しさは受けて生きていくから
どうか誰も私の人生の邪魔をしないでほしい、
みたいな気分なのです。
わずらわしい人間関係もまっぴら。
入院したら入院生活での人間関係が発生してしまうから
病気になりたくない。
病気になったとしても
薬を飲んで家にいられるならまだいい。

もう無理していい顔して人とつきあいたくない。

あーあ、またこういう私が出現してきたよ。
っていうか、
それが本音なんだからいいのか。

昼寝、

しました。

やっぱりしました。＾＾；

いつもは「寝るつもりはないのに知らないうちに寝てた」
ということが多いですが、
今日は完全に寝るつもりでした。
でも寝るつもりでいると案外寝れないもんだなと思いました。
いえ、結局寝てしまったのですが。＾＾；


目が覚めたら「世界行ってみたらこんなところだった」？
でしたっけ？
それがやってました。
再放送ですが。
ボーーーっとしたまま見てました。
私、この番組は好きで時々見ています。
雨上がり決死隊はあんまり好きじゃないのですが
ディレクター陣がとにかく面白いし
スタジオのバナナマンとかの雰囲気も好きで。
そして何より、海外の様々な生活を見るのが好きで。
いろんな文化を見るのも好きだし、
「世界は広いんだな」
「こんな生活してる人もいるんだな」
と思うと、
日頃自分が抱えている問題がちょっとだけ小さく感じられるからかも
しれません。

日頃抱えている問題って？

と思われるでしょうか。＾＾；

いえ、解決に迫られた問題があるわけではありません。
それだけでも幸せな事なのですが、
人間生きていればいろんなことを考えてしまうものです。

一言で言えば

「劣等感」

でしょうか。
うまく言葉で表現するのは難しいですが
「劣等感」が一番近い言葉のような気がします。

私がこういう気持ちになってしまう原因は
ずっと「私に子供がいないせいだ」と思ってきました。
でも果たしてそれだけかな、
もしかしたらそれは関係ないんじゃないかなと思う時も
あります。

あとですね、
その「劣等感」と関係があるかはわからないのですが
「自分の思ったように生きたい」という願望があります。
じゃあ、思ったように生きればいいじゃないと
思われてしまうかもしれませんが
これがなかなか難しい。
怖くてできないのです。
何が怖いって「人」です。
思ったように生きてしまうと
人がどんどん自分から離れていく気がしてできないのです。
これは両親・・特に母親から私は条件付きで愛されたからだと思います。
（いえ、本当の意味では愛されてなかったのかもしれません）
「勝手なことをすると嫌われる」
「人の言うことを聞かないと愛想を尽かれてしまう」
「嫌なことを嫌だと断ると怒られる」・・・
なので
人の前に出るとどうしてもいい子ちゃんになってしまい
演じてしまう。
多少いい子になるのではありません。
別人になってしまう。
そうしないと人から嫌われる、嫌われたら自分の人生は終わりだ、
みたいに思ってしまうんです。
これ、大袈裟じゃなくて
本当にそういう恐怖があるんですよ。
一人で気ままに生きたいくせに
依存心が高いという矛盾。

でも実際は
もうそれほどいい子になるのに疲れてしまったので
人の前に出たくない、
人と接したくない、
と思うことがほとんどなので
人との接触を避けています。
人と接すると疲れるので。

私、ずっと自分のことを結構まともな人だと思ってたんですよ。
でもまともだったんじゃなくて
まともな人を演じてただけ。
実際はかなり冷酷です。
自分のことしか考えていません。
本当はもっと自分勝手な人間です。
そういう本当の姿を小さい時分に親に無償の愛で包んで欲しかったんだと
思います。
そしたら本物の愛情や優しさが身についたかも。

でもね、
私よりもっと冷淡な人を知っています。
私の友人。
私よりももっと「人が何を考えて生きているのか」に
興味のない人。
「人」にまったく興味がなくて
自分が人よりどれだけ優位に立てるか、というわけのわからない
ゲームにずっと参加し続けている人です。
彼女の人生に本当の「癒し」はありません。
味方もいません。
ずっと周りの人や世間と一人で闘い続けてるという感じ。
もちろん彼女が誰かに勝ったと思う日があったとしても
それは本当の意味での勝ちではなくて
彼女だけが「勝った気」になっているだけで
相手は自分が負けたとも思ってないし
そもそも闘いに挑んでいません。
彼女が勝手に一人で戦ってるだけ。

ま、人のことは言えません。
私も似たようなものです。




人間って良く平等だとか言う人もいますよね。
平等なわけがないじゃないかって思います。
人間も世の中も不平等だらけですよ。


あぁ、また気持ちがやさぐれてしまった。
昼寝するとこういう気持ちになることが多いような・・。

実は今、

旦那が出張中なんです。

月曜日には帰ってくるのですが。

なので約５日？かな？私は一人暮らしをしています。

寂しくもありますが、
いい事もあります。

いつもは旦那の帰宅が遅いことが多いので
例えば私が昼間活動して疲れていても
夜遅い時間にご飯を出したりしなくてはいけないけど
旦那が帰ってこないとなれば
自分がいつご飯を食べて
いつ寝ても自由なので
それは気が楽です。
何より、やっぱり旦那が仕事をして帰ってくると思うと
適当なものじゃ悪い気がするので
「ちゃんとしたものを作らなきゃ」みたいなプレッシャーが
あるし
私は自分が外で働いてない分、
家事をする、特に旦那の食事の準備をするということが
最大の任務のような気がしていて
一番重大な任務が一日の終わりに残っているというような感覚で。
なので、
昼間「どこかへ行きたいなぁ、ショッピングへ行きたいなぁ、
たまにはこういうところへ行きたいなぁ」と思っても
一人で行けないことはないけど、
もし疲れて帰ってきてご飯を作るのが嫌になってしまったら
大変、みたいに思ってしまうので
どこかで「なるべく疲れないようにしないと」と
思っているところがあるのですが、
これまた旦那が帰ってこないとなったら
もちろん夜に重大な任務はないので
昼間心おきなく出かけられます。

というわけで
昨日も今日も外出してきました。
私がまず行きたかったのは
「森の中」
えぇ、本当に森の中へ行きたいのです。
でも本物の森の中に一人で入るわけにはいかないので
森ごときの公園へ行ってきました。
２日とも別々の公園ですが。
市内でちょっとした名所になっている大きな公園です。

季節的に
空気がカラッとしていて
暑くも寒くもないので
屋外に出るのが本当に気持ちいい。
ついでに緑が多かったり景色が良ければなお良しという感じで。
何故でしょうか、
木々の多いところへ行きたくなるんです。
正に「森林浴」がしたくなる。
今、自分が住んでいるところもかなり田舎で
窓からは木々が見えるのに。＾＾；


土日は公園に行っても家族連れが多いし
今時分はピクニックみたいなのをしている人も多いので
その中で私も何か物を食べるのは勇気がいるのですが、
歩いていたらお腹が異常に空いてしまい、
おまけにちょうど「たこやき」と書いたのぼりが目に入ってしまったので
我慢できずに買ってしまいました。
たこやき、大好きなんです。＾＾；
人の少ない場所を選んで食べました。
天気のいい空の下で食べると
余計においしいですね。
私、屋外でご飯食べるの好きなんですよ～。


大きな公園なのでいろんな人がいました。
私のように犬を連れて一人で散歩している人も多かったし
老夫婦、ジョギングをしている人たち、小さな子供のいる家族連れ・・・
レジャーシートでおにぎりを食べて
横ではご主人が昼寝してて・・とか。
いいですね～なんか。
家で家族でテレビ見ているよりずっとずっといいですよ。
それは私にも言えること。
うん。
本当に家でテレビ見たりＰＣ見てたりするより
ずっといい時間です。
少々寝不足でもあったので
途中で眠くなってきてしまい、
犬も落ち着かなくなってきたので
たこやき食べたら帰ってきちゃったのですが
もっといてもいいくらいでした。
なんかずっといたい気分でした。

また行こ～～～。

次はおにぎりとか持って行こうかな。
平日でもう少し人が少なかったら
食べられるかも。＾＾；
いや、食べられるよ、だって土曜日にたこやき食べたんだから。


しゃて、
昼寝でもすっかな。