スロージョギング

昨日は午前中、スーパーへ買い物に行ってきました。

で、午後。

テレビ見てたらまた眠くなってきて。
耐えられる程度の眠気だったので寝ないこともできたけど、

欲望に任せて寝てみました。＾＾；

でもその分夜はやっぱり元気になりすぎちゃいました。

キッチンの片付けもしっかりして、
お風呂に入る時間になっても元気がありあまる感じだったので
お風呂入る前に、
筋トレとスロージョギングをしてみました。

そしたらお風呂から上がってからすごくお腹が空いちゃいまして。

お菓子食べちゃいました。＾＾；

で、寝たのは深夜1時。

早速生活が乱れてる模様。


で、今朝。

今朝はゴミの日だったので８時に起きて。
いつもの家の中の燃えるゴミに加えて、
今日は、庭に放置していた草取りでとった草の残骸の山も
捨ててきました。
旦那が少し前に木も手入れしていたので
その残骸もあり、
すごい量になっていたんです。
ずっと捨てなきゃって思っていたのですが捨てられず。

でも今日全部すっきりと捨てられました。


そうそう、
さきほどお話した「スロージョギング」。

皆さん知ってますかね？

少し前にテレビでやってたんですよ。

歩くくらいの速度で軽く小走りをするんです。
そうすると普通に歩くより倍くらいのカロリー消費になるそうで。
で、移動せずにその場の足踏みでもＯＫってことだったんで
昨日は寝室で「その場小走り」みたいなのをやってみました。
普通、歩いたりジョギングしたりする時には
続けて２０分くらいしないと効果がないみたいなこと言うじゃないですか。
でもこれは、
ちょっとだけでもＯＫらしくて。
１分でもいいようなこと言ってました。
それを生活の合間合間にちょこちょこと取り入れて、
その合計でいいのだそうです。
普段歩いているところを軽いゆっくりな小走りに変える、
みたいな感じにするといいみたいです。

昼間、散歩に行けなくて
夜になって元気になっちゃう時とかも良くあるんですが
夜に散歩に行くわけにもいかず。
（わが家は田舎にあるので夜は外が真っ暗なんです）
なのでランニングマシーン欲しいなって思ってました。
でもこれならわざわざそんなの買わなくたってできるかなって。
昨日は夜勤の旦那がリビングで寝てたんで寝室でやったのですが、
普段はリビングでテレビ見ながらとかやればいいですしね。

これからちょこちょこやってみようかなって。



さて。

今日ですが、
今日は犬の病院へ行ってこようかなって思ってます。

今日じゃなくてもいいや、別に来週とかでもいいやって思ってたのですが、
なんか行けそうだったんで。

朝起きた時はなんか体が重くて
どうしようかな～って思ってたんですけどね。

でもま、
やっぱり毎度のことながら
病院関係に行くのは憂鬱です。
緊張します。

一生こうなんだろうな、あたし。

食べたくない

昨日は一日ホントにのんびりしてました。
テレビ見たりネット見たり。
ってほとんど志村くん関連だったけど。＾＾；

家事も少ししかやらなかったです。

最近、
朝も昼も食欲がありません。
夜になってやっと「ご飯食べたい」って思う感じ。
でも食べたくなくても無理して食べてたんですね。

例えば朝食べたくなくて食べなかったとして、
でも１１時くらいに空腹に耐えられなくなって食べちゃって
で、今度はお昼が３時とか４時とかになっちゃって、
夜もずれ込んで９時とかに食べて・・・とかになって、
その日一日だけならいいけど
そのリズムが定着しちゃって
夜中心に食べちゃうから結局太っちゃって・・とかになるのがなんか怖いんです。

生活のリズムが崩れることが、
すごく悪いこと、だから崩れるのが怖い、みたいに思ってるとこがあるんです。


旦那は「眠いならどんどんお昼寝すればいいんだよ」って言う人なんですね。
あたしが「そうやって昼寝してたら、今度は夜寝られなくなっちゃうじゃん」って言うと
「夜も早く寝ようとかあんまり思わないで眠くなったら寝ればいいんだよ」って言うんですよ。

どう思います？

そんなことを自分に許してたら
あたし絶対昼夜逆転の生活になっちゃうと思うんです。
だってそもそも朝は苦手だし嫌いだし、
夜はホントは大好きで楽しいもん。

でも近所の人とか、自分の周りの人はみんな朝早く起きて
子供と旦那さんのお弁当を作って仕事に行ってるのに
自分だけ昼夜逆転みたいな生活してることが置いてかれてる気になってしかたがないし。
何よりそういう生活はやっぱり心身に悪いっていうじゃないですか。

だから必死になってまともな生活しようとしてる気がする。


でも今日になってちょっと思ったんですよ。
考えすぎも良くないのかなって。
食べたくないのに無理して食べるのもどうなのかなって。

しかも「ご飯」は食べたくないのに
「お菓子」は食べたい。
甘いものも異常に食べたい。
ここのところはオレンジジュースとかちょっとしたマイブームだったけど
オレンジとかそういうんじゃなくて
コーヒー牛乳とかココアとかそういうのが飲みたいし、
クッキーとか甘いお菓子も食べたくて仕方がない。

あたしは何を欲しているんでしょうね。

ずっといろいろありすぎて
胃腸がまた弱っているのかな。


とにかく昼間はご飯が食べたくないです。

なんかもう嫌

昨日は一日家にいて、
掃除したり洗濯物干したりしていて。

お昼前にちょこっと犬の散歩には行ったのですが、
なんかちょっと体が重いような何なようなで。

やたら汗を掻くんですよ。

掃除しても散歩してもお風呂入っても。

じんわりと汗を掻くくらいならわかるんですけど、
滝のような汗が一気に出て来るんです。
これって何なのかな。
更年期？
風邪？
自律神経系の不調？

今朝になってやっと大きい方も普通になってきたと思ったら
またそのあと下痢。
喉がなんかヒリヒリと痛い感じもあって、
くしゃみとか鼻水も出るので
風邪と言えば風邪なのかなぁ。

実は数日前に旦那が風邪ひきまして
熱出してたんですね。
なのでそれが移ったんでしょうかね。

昨日は昼間もやたら眠かったので
1時間くらい昼寝しました。
でもそのあとも体が軽くなるどころか
やっぱりやたら眠くて。

夜も眠くてお風呂入ってすぐに寝たい気分だったんですが
そういう日に限って旦那の帰宅が遅いんですよね。
ま、旦那が悪いわけじゃないんですけどね。
でもお風呂から上がってまた旦那分の夕飯の支度をしてたら
すごくイライラしてきちゃいまして。
汗もやっぱり凄かった。
こういうのは更年期っぽい症状ですよね。

ＧＷ前までは割と体調良くきてたんですけどね。
ＧＷあとからはまた崩しやすくなってきました。


ゆうべもそんなこんなで寝たのは1時前。
こういうことしてるから余計体調悪くなるんですよね。
でも夜遅くに旦那が帰ってきて
ご飯とかセカセカ出してると
とたんに目が冴えちゃうんですよ。
で、寝れなくなる・・。

今朝はプラスチックゴミの日だったのですが
腐るものじゃないし１週くらい飛ばしてもいいやって思いながら寝たのですが、
目が覚めたら８時だったので結局捨てて来ました。


朝から体がダルいです。

今日は買い物に行かなきゃって思ってたんですが
どうしようか・・ってとこ。
冷蔵庫にある食材で作れないこともないですが
今週は犬の病院へ行かなくてはいけないのでね、
今日あたり行っておくとちょうどいいスケジュールだったのですが。

うーーーん。


なんかここのところいろいろあって。
歯茎でのた打ち回って
１週間夜は眠れないわ物は食べられないわで
久々の歯医者にも行っちゃったし
犬の大きな検査もあったりで
頭の中は不安や心配でいっぱいで。

一つ終わったと思うとまた次に緊張する用事が待っていて。

何もドキドキする用事がない１週間をたまには過ごしたいです。

「今週はこれに行かなきゃ～～～～～」って
ずっと緊張してばかり。
それも初めての体験だったり、本当に何年かぶりのことが次から次へとで
その度に憂鬱になったり緊張したり不安になったり。

そういうのが今すごくストレスです。

歯医者

歯医者へ行ってきました。

前回、１週間前に行った時はまだ激痛のさなかで。＾＾；
あれから１週間経ったんだな、と。

もともと歯医者とか病院関係に行くのが苦手で
特に歯医者なんてちょっとやそっとじゃ絶対に行かないクチなのですが、
１週間前に行った時はもう、
「どうぞ見てください」ってな態度でした。＾＾；
痛みがさほどじゃなかった時は、
注射が怖いとか言ってたのに、
その時は「この痛さから解放させてもらえるなら
もう注射でもなんでも打っちゃってください」ってな感じで。
実際、歯のクリーニングをする前に何か所か
麻酔の注射は打たれてかなり痛かったけど、
「今だけならいいや」って完全に肝が座ってましたね。＾＾；
その時は痛み止めを飲まないとひっきりなしの痛みだったので。

痛くて夜も眠れないなんてことは久しぶりのことでしたね。
本当に「何か違う病気なんじゃないか」
「何か大変なことになってるんじゃないか」って思いました。
腫れも痛みも引いた今は冷静に考えられるけど
あの時は完全に病人モードでしたね。


さて。
今日の歯医者ですが、
簡単なクリーニングをして。
あとは前にブリッジで治療してもらった箇所が
だいぶ時間が経ってるのでその補強をしておきますとか言われて
勝手に治療されました。＾＾；
頼んでねーよって思ったけど
歯医者ってそんなもんなのかな。
あとは歯石がかなりたまってるので次回は歯石とります、と。

うん、これは覚悟してた。

旦那にもすいぶん前から指摘されてたくらい
明らかなる歯石がついてたんで。

ただね、
その歯石をとる前に歯茎の検査をしますって言われたんだけど、
これが痛いんですよね。
前に受けた時に物凄く痛かったのを覚えてるんです。
歯茎にかなり太めの針を何回も刺されるような、そんな感じに
記憶してる。
実際にそうなのかはわかりませんが。
その歯茎の検査もだけど、歯石とるのも痛いは痛いんですよね。
ジワジワとした痛みでかなり長い時間やるから
涙がにじんできたのは覚えてるんですよ。
でも歯石は本当にとっておかないとあとで大変なことになるのでね、
ここらで歯をちゃんとしておいてもいいのかなって。
もう去年くらいから旦那に「歯石取りに行け」と言われてて
行かなきゃ行かなきゃなって思ってたので。



なんか。

今年忙しい。

って普通の人に比べたら全然忙しい部類には入らないのかもしれないけど、
あたしの中ではかなり忙しい。
なんか次から次へと用事が発生して
それがずっと続いてる。
そして、その一回一回の用事にかなり神経を使って
眠れなくなったりもするので
そういう意味で体調も崩しやすいし。

昼寝は昼寝で先週とかもかなりしてたけど、
夜ももっと早く寝るようにしようかなって思いました。

寂しい主婦

昨日はブログで
「自律神経系がおかしくなってる」と書いていましたが、
夜、なんと生理が来ました。
変に汗掻いたり、急に寒くなったりしてたのは
生理前の不調だったんだ、と。

いえ、変な生活してたし、
薬もガンガン飲んでたので
もっと遅れると思ってたというか。
今月飛ばしちゃうかも、くらいに思ってたというか。

とは言え、先月の２８日という周期に比べたら
全然遅い３７日目でありました。

でも、
昨日はなんかふと気持ちが軽くなって
お昼ごろ銀行にも行っちゃったし、
午後からちょっと昼寝はしたのですが、
そのあともなんか元気で、
夕方あわよくば散歩にも行けそうな気分にもなって。
また具合悪くなるのが怖くて結局は行かなかったんですけど。
おまけに人と無性に話したくなったんですよ。
誰かと接したくてしかたがなくなった。
いつもは「そんな自分の気分の問題に人まで
巻き込んじゃいけない」って思って、
我慢するのですが、
昨日は旦那も深夜帰宅だってことで我慢できずに
友人にメールしてしまいました。
って別に悪いことではないけど。

あたしって我儘なので、
「普通こうこっちが書いたら、こういう返事を返してくるものでしょ」って
勝手に思っちゃう厄介なおばさんでして。
思うように返事が返ってこないと勝手に腹を立てたりするんですよ。
２人にメールしたのですが、
１人には正直、そんな風に感じちゃったあたし。
ちょっとぞんざいに扱われたというか。
それは彼女の心の問題なのだと思いますが。

それでもやっぱり、
心はスーーーっとどこかがおさまった感じはしました。
なんか「自分は孤独だ」みたいな気持ちが少し和らいだというか。

でもまた調子が悪くなったり
用事が続いたりしたらとたんに余裕なくなるんだろうな。
その繰り返しですね。

実はゆうべも、
眠れなくなったんですよ。
昼寝したし、ゆうべは何も薬飲んでなかったからだと思いますが。
３時まで起きてました。

で、朝は７時半に目が覚めちゃったあたし。

４時間半しか寝てない。
また倒れそう。
っていうか、起きてすぐにまた下痢したし。


まぁ、そんな今日ですが・・

今日はもう洗濯物を干しました。
あとはこのあと掃除して。
あれ、もうやることない。

結局暇なんだな、あたし。

暇で寂しい主婦なのさっ。