労わる

今週は両親へのプレゼントを買いに行こうと
思っていた。
今日か明日、いや昨日までは今日もう行っちゃっても
いいかなと思っていた。
が、昨日突然義姉からメールがあり、
詳しいことは端折るがそのメールの流れで
私が義姉に電話をすることになり、
1時間くらい義姉と電話をしたら
昨日は一日ちょっと興奮状態になってしまい、
夜もなかなか寝付けなかった。
ので、
今日は行くのはやめることにする。


自分がＨＳＰだとわかってからは
自分の中でいろいろ考え方や生き方を意識的に替えてきた。
以前は「みんなこれくらいのこと、いや、これ以上の
ことをやってるんだから、自分もやらないと。」と
世間の人に合わせるように
自分にいろんなものを課すようなことをしていたが
今はなるべく自分に合わせて
逆に行動を減らしたり、心の負担が大きくなりすぎないように
する工夫などをするようにはなった。
が、
楽しかったり興奮していたりすると
ついつい自分の疲れを忘れてしまい、
結果オーバーワークになる、ということは
今でもしばしばあって
それは寝る直前になって
急にイライラが止まらなくなって精神的に
とても不安定になったり、
寝付けなかったり、
肩の凝りがいつもよりも酷かったり
具合が悪くなったりして初めて
オーバーワークだったのだなと気づくこともある。
今でもその調節がなかなか難しい。

特に、昨日のように普段ないようなことがあると
興奮や緊張のスイッチが入ったまま、
その要因になることはもうとっくに終わっていても
そのスイッチをなかなか切ることができず、
ずっと緊張興奮状態が続いてしまう、ということも
良くある。
こういう時は早めに自分の気持ちを書き出して
心の葛藤を整理したり、
身体的には筋肉を緩めるとすごく楽になるので
ここ最近では義実家へ行った帰りなどには
近所の電器屋さんに寄りマッサージ機に少し乗って
帰ってきたりしていたが、
それもいつもいつもそこに通うわけにもいかず
いつでも使える技というわけではないので、
ウチにもっとお金があったらマッサージ機が欲しい！と
思うところだが
まぁ、しばらくは無理だろう。



そう、冒頭言っていた、両親へのプレゼントを買おうと
思っているショッピングモールには、
マッサージ屋さんが入っているので
行った際にはたまにはプロにやってもらおうとも
今思っているが
買い物であまりにも疲れてしまった場合、
もうマッサージ屋に寄る気力もなくなる場合も
あるので
行けるかどうかは微妙だけど。

しかしそんな風に、普段ないような出来事や用事ごとが
あった時には、ちゃんと自分を労わる方向に持っていこうと
するようになったのもここ数ヶ月の話で
それまではもっと頑張る方向に持っていってたことを
思うと
あぁ、もっと自分に優しくして良かったのだなと
改めて思う。


ということで
明日は行けるかどうかはわからないが
たまにはマッサージ屋さんにも行こうと思う。
同じＨＳＰの人でも「肩こりが小学校の頃から一度も
楽になったことがない」と言っている人がいたが
わかる～～～～、と思った。
私は高校の時から。


そんな自分を労わりながらこれからも頑張っていこうと思う。

ベルばらブーム再び

なんだか今日はヤケに眠れないので
ちょっと更新。
夜中だけど。＾＾；

最近旦那と「ベルサイユのばら」を毎日見ている。
あ、アニメのですが。
何故今突然ベルばらなのかというと、
今突然、と言うよりは以前から私はベルばらが好きだった。
もっと言えば以前というよりは子供の頃から好きだった。
なので、もう10数年前だが、結婚してから急にまたベルばらが
見たくなった時期があり、
その時はレンタルビデオ屋でＤＶＤを全巻借りてきて見た。
一本300円くらいで借りたのだろうか・・？
でも確か一本に3話くらいは入っていた気がしたので
たぶん全部で4000円くらいだったのだと思う。
その時は当然昼間に1人で見た。
そしてネットでベルばらのことをあれこれ調べたり
オスカルの画像を拡大して印刷したりしていたので
当時は当時なりにハマっていたのだと思う。
そして今、またそのベルばらブームのリバイバルだ。

きっかけはyoutubeで「ＴＭＳアニメ55周年チャンネル」
というのを見つけ、そこで3話までが無料で見れると
いうものがあったので見たのがきっかけだ。
最初に1話だけを見ただけでもう止まらなくなってしまった。
調べたら「dtvアニメストア　for　amazonプライムビデオ」
というところで1ヶ月間無料体験を開始すれば
1ヶ月間は見れることがわかったので早速開始した。
開始してからは一日に2話から3話くらいのペースで
見続けて、今ちょうど19話目まで見たところだ。

当たり前だが旦那はまったく興味もないので
当然「マッサージつき」という条件で一緒に見ている。
どういうわけか私は自分がハマったものは
旦那にも見て欲しくなる。
当然旦那にも自分の好みがあるので見せたところで
旦那にうまくハマらないものもあるが
今のところベルばらは旦那も嫌がらずに見ている。
マッサージが目的なのだろうが
いくらマッサージをしてあげると言っても
本人にあまりにもつまらなそうに見られても
こちらもつまらなくなってしまうのでそれは嫌だが
私が見た限り、旦那は恐らくそれなりに楽しんで見ている。＾＾；

しかし子供のころと違って
いろんな時代背景なんかも考えながら見ているので
それなりに興味がひろがる。
かなりの脚色はあるがそれなりに史実をなぞって
作られているのでそこがまたいい。

そんなわけで今ベルばらブーム。
そしてやはりオスカルがしゅ・・しゅてき・・！だ。＾＾；

外が好き

いやぁ、気持ち良かった。
今犬と散歩に行ってきた。
今日はなんだか朝起きた時から歩きたくて
しかたがなかった。
ので、掃除もせずにまずは歩いてきた。
昨日は日差しが強かったが今日は曇っていて
歩きやすい。ちょっと蒸し暑さもあったが
涼しい風もあったので助かった。
やっぱり外の風をあたるのは気持ちいいな。

ところで昨日はなんだかあれこれ動いたら
夜になって疲れが半端なくて
イライラしてしまうほどだった。
それほど疲れていたなら早く寝れば良かったのだが
何故か物凄く興奮していて
2時くらいまで寝付けなかった。
の割には、今朝は7時すぎに目が覚めてしまい、
完全に寝不足だ。

でもまぁ、散歩にも早々行ってこれて
もう満足。
あとはまぁ適当に掃除でもして。
そのうちまた昼寝してしまうと思う。
でも今日は5時間しか寝ていないので
当然の権利のような。＾＾；

そう言えば、昨日は午後からamazonプライムビデオで
「ソルト」という映画を見た。
これはもう何回か見ている。
けど、何度でも見たくなる大好きな映画だ。
とにかくアンジーが恰好いい。
見ていると無性に体を鍛えたいという気持ちになる。
ま、そういう気持ちになるだけだが。＾＾；
最初に見たのは旦那と映画館で、だった。
その時は久しぶりに映画館で映画を見た。
私が見たいと言って旦那と2人で見たが
旦那も面白かったと言ってくれた。

今日は何を見ようかな。
夢中になって見ていた韓国ドラマもそろそろちょっと
飽きてきた。
というより、最近は家でゴロゴロテレビを見ていることに
飽きてきた。
テレビと言ってもさっき言ったamazonプライムか、
youtubeだけど。
でも家事をこなして犬の散歩に行って、
用事を済ませて・・としているとそれ以上の体力が
続かないのでどうしても横になる（昼寝する）時間が
必要になってしまう。
ので、その間の暇つぶし的にやっぱり見てしまう。
youtubeを見て森の中でデイキャンプをしている人を見ると
無性に自分も行きたくなる。
森の中にワープして行けて、
そこで料理をしたり昼寝をしたり散歩したりして
過ごしたい。
人がやってのを見るのも好きだが
やっぱり自分が体感したい。
そう言えば、ここではまったく言ってなかったが
ＧＷに旦那と一日だけデイキャンプに行ってきた。
その日はたまたま雲っていてちょっと寒いくらいの
陽気だったので焚火には丁度良かった。
昼前に現地に着いて夕方の6時過ぎくらいまでいたかな。
炭火で昼から夕方にかけてダラダラとお肉やウインナーなどを
焼いては食べて焼いては食べて、あとは焚火を楽しんだ。
また行きたい。
そう言えば少し前に見たテレビで工藤夕貴さんが
「外が大好きなんです。できればずっと外で暮らしていたいくらい。」
と言っていた。彼女も旦那さんと早朝山に行ってコーヒーを飲んだり、
デイキャンプをしたりしている。
その気持ち、良くわかる～～～！と思った。
私もまったく同じ。
ただ強い日差しと体感的に暑いことが異常に苦手なので
私の場合は夏を除いて、の条件付きなのだが。
最近は以前ほど強い物欲はないので
「ある日突然億万長者になったら」の妄想はしなくなって
いたが、
今は外からはまったく見えない、自分たちだけのプライベート空間、
しかもすっごく広い敷地で、遠くには山が綺麗に見えて
敷地内も芝生があったり緑の多い空間で、
その中で例えばタープというか屋根がある場所があったり
焚火ができる広い場所があったりして
そこで漫画を読んだり、料理をしたり、お茶を飲んだり、
昼寝をしたりして過ごして、
夕方から夜にかけては焚火ができる、みたいな
場所がほしい。
ま、別荘的な。
そこと今の家を行ったり来たり、みたいな。
最高だね。
今でも庭で過ごしたいと思うことは物凄く多い。
ただ、当たり前だけどタープ的なものがないので
日差しがキツいし何と言っても道路から丸見えなので
寛いでいるところを通りがかりの人に見られたくないというのが
あって、できない。
何か植栽のようなもので囲ってしまいたいのだが
そうすると車の出入りができなくなってしまうし。

でもまぁ、これだけ外で過ごすことが好きになって
実際旦那とキャンプに行ったり
焚火をしたりしていて、
そんな風に好きと言えるものがこの年になって見つかったのは
幸せだなと思う。
そのＧＷにキャンプに行った時、
遠目だったけど夕方もう薄暗くなってから
軽のキャンピングカーが来て、
私達よりももっともっと年が上のご夫婦が現れた。
と思ったら、気が付いたらもう焚火をしていて
すごく慣れた感じだった。
ウチはキャンピングカーなんてものまでは買わないだろうし
っていうか買えないけど、
あのご夫婦のようにもっと年を取ってもサッと車で現れて
焚火をして帰る、みたいなことができたらいいなと。
今は旦那が仕事に忙しい生活をしているけど
いつか旦那も今よりももっとのんびり暮らせるようになって
例えば平日とかにもキャンプ場に行けるようになったら
いいだろうなとかそんなことも夢見る。
今は平日に休みを取るなんてことはまったくできないので。

さて、
それじゃあ、またこのあとも私はのんびりと過ごします。＾＾

とにかく今日は涼しいうちに散歩に行って来られて良かった。

「可愛い」の破壊力

ゆうべ、旦那と話していた時に旦那が
「ＳＡＲＡは可愛いよ。とても４〇歳には見えない。」
みたいなことを言い出した。
（４〇歳というのは「40歳」ではないですよ～？
「よんじゅう、うん歳」という意味です。）
最初はご機嫌取ってるのかなと思って
そう言ったりもしてみたが
どうやら本気で言っているらしい。
私があまりにも「嘘だよ」とか言っていると
「ホント。数年前よりも全然今の方が可愛くなってる。」
とも言った。
「数年前って？いつごろの話？」と言うと
「はっきりはわからないけど、うーーーん、強いて言えば
７，８年くらい前か・・？わかんないけど、その時は
その時なりに可愛いと思ってたけど、今思うとあのくらいの
時はＳＡＲＡはいろいろあったし調子悪かったのかなって思う。
今すごくイケてるし、可愛いよ。ホントとても４０後半には
見えない。」と言う。
いや、私に言わせてみれば今は今なりにいろいろあるんだけどねと
思うが。
「可愛い」とかマジマジと旦那に言われると
「嘘だよ～～～～」とは思ってしまうけど、
でもその旦那の言う「7，8年前は・・」っていうのは
何となくわかる気がする。
いや、7，8年どころか自分でやっとそれなりのお洒落ができるように
なったなと感じたのはここ３年くらいのことで、
正直その前の私は自分でもダサいと思っていた。
ファッション的なことだけじゃなく、
顔も今よりも具合が悪そうな、ムクんでいるような、
正直化粧をしても限界を感じていた。
だけど今は化粧をしてそれなりの服を着れば
少しは納得のいく自分にはなれた気がする。
ただあと5㎏でいいから痩せたいとは思う。
できれば10㎏くらい痩せたいけどそれはあまりにも
無理なのでせめて5㎏という意味の5㎏だけど
今のこの中年の、そして更年期の私には
太り続けるのを必死で阻止してるくらいが限界で
正直5㎏痩せるのも夢なくらいだけど。
旦那は優しい人ではあるけど、やたら人を持ち上げたり
ご機嫌を取る為に嘘まで言う人ではない。
今はもうないけど以前は「私のことを褒めて」と良く
旦那に言うことがあったけど、
「褒めてって急に言われてもなぁ・・」という感じで
全然言葉が出て来ないということも良くあった。
特に容姿に関しては、今では自分が頭が薄くなってきた
こともあってもう私に対してはあまりどうこう言わなく
なったが、以前はもっともっと厳しかった。
何ていうか容姿に関する水準が高いというか・・。
今でもテレビを見ながらも芸能人の容姿をあれこれ
厳しく言う時もある。自分のことは棚に上げて。＾＾；
そういう旦那だということがわかっているので
その旦那の「可愛くなった」「40後半には見えない」は
結構嬉しかった。
単純に「これからも頑張ろう」と思った。
中年のおばさんに使う言葉じゃないかもしれないが
「可愛い」の破壊力はやっぱりすごい。＾＾；

寝てばっか

特別具合が悪いというわけではない。
が、
このところ毎日寝てばかりいる。
朝はとりあえずそれなりには起きてる。
ゴミだしもあるし。
そして起きてから午前中はとにかくその日に
やらなきゃいけない家事をこなしてる。
買い出しに行く日は行って、
行かない日は片づけして掃除して
庭の手入れして、みたいな。
たまには大量にたまったレシートを
まとめて家計簿につけたり。
その他細かい雑用など。
そしてお昼を食べたあと、横になってテレビを
見ていると知らない間に寝ている。
1時間じゃ起きないな、
毎日2時間くらいは寝ているか・・？
そして起きたあともテレビを見てボケッとしていたり、
ネットを見たり。
今日は辛うじて夕飯の支度前に犬の散歩へは行けた。
が、それも久しぶりに行った感じで
このところは運動もロクにしていない。
そして夜は夜でこれまたそれなりに寝ている。
平均して12時くらいには寝ている。
寝れているのが不思議。
そんな寝てばかりのこのごろを過ごしているが体重は
意外にも変わらない。
しかし体脂肪は去年に比べると増えている。
やはりこういう生活をしていると筋肉は落ちるのだ。
ということで寝てもいいが筋トレはまたやることにした。
手始めに今日はスクワットをしてみた。
良く、筋トレは毎日してはいけないと言われる。
2，3日に一度するのがいいらしいが
今日やって次は2，3日後・・となると
完全に忘れてしまいそうなので
とりあえず毎日やることにした。
が、やる部位は毎日替える。
今日スクワットをしたので、明日は腹筋。
そしてその次の日は上半身。
そうすれば一つの部位に対しては3日に一度の頻度に
なるし、毎日やることを習慣にすればとりあえずは
忘れない。
もうね、これはダイエットというよりは
自分の将来が不安だから。
このままどんどん体が弱っていってしまうのが怖い。
「昼寝しなきゃいいんじゃない？」と
どなたかに言われそうだが
それも確かにそうなのだが
今は何故か「我慢」はしたくない。
食べたいものは食べたいし、寝たい時に寝たい。
でも体が弱るのが不安なので筋トレをする。
そんな感じ。
精神的にあまりストイックに生きたくないのだ。

さて、このあと夕飯の支度をする。
今日はイカフライ。
えぇ、揚げ物でございます。＾＾；
イカ、好きなんですよね。
特にイカフライ。
おいしく食べてまた明日も頑張ろう！
って、また寝てばかりになりそうだけど。＾＾；