2023/03/23 スクワット2000回 前脛骨筋2000回
肩痛のため、アブローラーと腕立ては休む
スクワット 40回×50セット=2000回⇒40回×50セット=2000回
前脛骨筋 40回×50セット=2000回⇒40回×50セット=2000回
前脛骨筋 40回×50セット=2000回⇒40回×50セット=2000回
スクワットは、膝にくる
膝がガクガク
電気風呂で肩痛が楽になった
左腕が上に上がるようになった
２、3日様子見する
無理して筋トレしない
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14 普通体重 2022/01 筋トレ開始
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58 普通体重 2022/07 筋トレ開始後、0.5年
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03 普通体重 2023/01 筋トレ開始後、1.0年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85 普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67 普通体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48 普通体重
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30 普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12 普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93 普通体重
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30 普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12 普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93 普通体重
