BOOK、CDなど

1 BOOK、CDなどを断捨離、コンサート、リウマチ(膠原病)などのメモ
2 失念防止のためのメモ

2023/03/08　アブローラー400回　スクワット1200回　腕立て・体幹型1200回　前脛骨筋1200回

2023年03月08日 | メモ・筋トレ
2023/03/08　アブローラー400回　スクワット1200回　腕立て・体幹型1200回　前脛骨筋1200回


札幌市内　03/05～7800歩
札幌市内　03/06～9800歩


アブローラー　　40回×10セット=400回    ⇒40回×10セット=400回
スクワット　　　40回×30セット=1200回  ⇒40回×30セット=1200回
腕立て・体幹型　40回×30セット=1200回  ⇒40回×30セット=1200回
前脛骨筋　　　　40回×30セット=1200回  ⇒40回×30セット=1200回


63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重 2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重 2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.2kg÷1.65÷1.65=22.11　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重 2023/01　筋トレ開始後、1.0年
59.9kg÷1.65÷1.65=22.00　普通体重 03/06
59.8kg÷1.65÷1.65=21.96　普通体重
59.7kg÷1.65÷1.65=21.92　普通体重 03/01 03/02
59.6kg÷1.65÷1.65=21.89　普通体重 03/07
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　普通体重 03/04 03/08
59.4kg÷1.65÷1.65=21.81　普通体重
59.3kg÷1.65÷1.65=21.78　普通体重 03/03
59.2kg÷1.65÷1.65=21.74　普通体重
59.1kg÷1.65÷1.65=21.70　普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重 
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重(70歳、最低値)
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重 2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重 目標値、大食いしても60未満
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重 2024/01　筋トレ開始後、2.0年
56.5kg÷1.65÷1.65=20.75　普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38　普通体重 2024/07　筋トレ開始後、2.5年
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20　普通体重
54.5kg÷1.65÷1.65=20.01　普通体重(69歳、最低値)
 
　　　
              

 

　　　　
 
 

　　

2023/03/08　チケット受取　セブンイレブン　04/23の札響、05/28の札響　06/21の前橋汀子＆ヴァハン・マルディロシアン　06/28のベルリン交響楽団

2023年03月08日 | メモ
2023/03/08　チケット受取　セブンイレブン　04/23の札響、05/28の札響　06/21の前橋汀子＆ヴァハン・マルディロシアン　06/28のベルリン交響楽団

　
04/23キタラ　札響定期652　
Pブロック席　3000円×2+220=6220円
Pブロック席　6列　14　15　通路側より2個
キャビン札幌予約済　8200+駐1000＝9200円

05/28キタラ　札響定期653　
LAブロック席　4000円×2+220=8220円
LAブロック席　3列　11　12　通路側より1個
キャビン札幌予約済　8500+駐1000＝9500円

06/21キタラ　前橋汀子＆ヴァハン・マルディロシアン
1階席　3500円×2+220=7220円
1階席　2列　35　36　通路側
ホテルハシモト予定　未予約　04/01予定

06/28キタラ　ベルリン交響楽団
2階席　5500円×2+220=11220円
2階席　Pブロック　6列　33　34　通路側
キャビン札幌予約済　9300+駐1000＝10300円