高血圧にいい豆乳ヨーグルトが驚きの方法で作れる！

昨日、定期健康診断でした。

血圧の検査はその場でわかるわけですが、高血圧気味と診断されました。

下げるには薬もありますが、副作用が怖い。

そこで最も効果的なのは運動と食事です。

太り気味な体重を落としていくことが大切です。（私は痩せているのですが…）

ちょうど同じ日のアメーバニュースに血圧を下げる食品について出ていました。
↓
今日、健康診断でした、血圧が引っかかりました！そこでこの記事「血圧を下げる食品」｜ソーシャル系ニュースブログ『蛙の目』

白いんげん豆、ブロッコリー、ケール、キヌアそしてヨーグルトです。

乳酸菌がかねてより気になっていたのでヨーグルトメーカーを調べてみたら種を変えることでプレーン、カスピ海、ケフィア、豆乳、ココナッツミルクといろいろ使えるヨーグルティアが人気だとわかりました。

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が、しかし、同時にみつかったのが

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豆乳グルグルヨーグルトで腸美人！ (簡単手作り！豆乳と玄米をまぜるだけ！)

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この本は、「豆乳と、スプーン1杯の生の玄米、
この２つを混ぜると、おいしくて、体にいいヨーグルトになる」
ということを伝える本です。

ヨーグルトメーカーで保温する必要はありません。
常温で置いておくだけです。
最初は、誰もが
「えっ、そんなのでヨーグルトができるの？」と思うのですが、
それがほんとうにできあがるのです。

豆乳グルグルヨーグルト、略してＴＧＧヨーグルト。

作家さとうみつろうさんが命名、ブログで紹介したのがきっかけで、
あれよあれよいう間にフェイスブックの同好会は4000人を超え、
秘かなブームになっています。

そんな手作りのヨーグルトは、衛生上どうなのか？
検査機関で調べてみると、食中毒の危険は皆無。
むしろ、乳酸菌数が市販のヨーグルトより多いことが判明。
腸内フローラ研究の世界的権威も確認済みです。

Facebookグループで広がったとはなんとソーシャル。
TGG豆乳ヨーグルト同好会
https://www.facebook.com/groups/721334441212364/

これは試してみる価値がありそうです。

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